Za'atar
GI rendah
GL 1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 6.4 setiap 100 g
Za'atar mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.
Dikemas kini 7 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Za'atar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 17 g |
| Larut | 5.1 g |
| Tidak larut | 11.9 g |
| Protein | 14 g |
| Lemak | 28 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 23 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi dengan Za'atar
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Za'atar?
Za'atar mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 1; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.4.
Adakah Za'atar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Za'atar mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Za'atar mempengaruhi gula darah?
Za'atar mempunyai beban glisemik 6.4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Za'atar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
