卵なしの食品

6,431食品

卵が成分として記載されていない食品。マヨネーズ、多くのペストリー、パスタの多くは除外されています。未加工食品や卵不使用の調理品は含まれます。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

炊いた白ご飯 GL 20 / 100g 3/10 炊いた白米 GL 20 / 100g 3/10 蒸し白米 GL 20 / 100g 4/10 生ナッツ・種子・デーツバー(無添加砂糖) GL 20 / 100g 7.5/10 生の白米 GL 20 / 100g 3/10 真珠大麦 GL 20 / 100g 7/10 種子ミックス入りライ麦パン(トースト) GL 20 / 100g 6/10 野菜ピザ GL 20 / 100g 3.5/10 餃子の皮 GL 20 / 100g 3/10 高繊維トルティーヤラップ GL 20 / 100g 7/10 高食物繊維フィットパン GL 20 / 100g 6/10 オート麦ココアナッツケーキ GL 20.3 / 100g 5/10 ナッツとドライフルーツバー GL 20.3 / 100g 6/10 カレーパウダー GL 20.3 / 100g 8/10 全粒粉トースト GL 20.5 / 100g 7/10 100%ライ麦サワードウブレッド GL 21 / 100g 7/10 4チーズピザスライス GL 21 / 100g 3.5/10 アマランスクリスプブレッド GL 21 / 100g 7.5/10 インスタント調味料 GL 21 / 100g 2.5/10 オーブンチップス GL 21 / 100g 4/10 オレンジチキン GL 21 / 100g 3.5/10 コーン入りチャーハン GL 21 / 100g 4/10 サラミピザ GL 21 / 100g 3/10 シードロール GL 21 / 100g 6.5/10 じゃがいもとチーズのダンプリング GL 21 / 100g 4.5/10 スープ調味料ミックス GL 21 / 100g 3/10 チーズコーンブレッドスタッフィング GL 21 / 100g 4/10 チーズブレク GL 21 / 100g 3/10 チョコレートチップワッフル GL 21 / 100g 4/10 ドーサ GL 21 / 100g 4/10 ドライブラックカラント GL 21 / 100g 6/10 ドライベリーパウダー GL 21 / 100g 8/10 トリプルセック GL 21 / 100g 2/10 にんにくとオリーブオイルの全粒粉パン GL 21 / 100g 7/10 ビートパウダー GL 21 / 100g 6/10 ピエロギ GL 21 / 100g 4.5/10 ピザロール GL 21 / 100g 2/10 ひよこ豆粉 GL 21 / 100g 7.5/10 ふすまと亜麻仁のパン GL 21 / 100g 6/10 プレーン餃子 GL 21 / 100g 4/10 ポテトダンプリング GL 21 / 100g 3/10 ポテトナゲット GL 21 / 100g 4/10 ポテトパティ GL 21 / 100g 4/10 ポテトワッフル GL 21 / 100g 3/10 レモンフレーバー GL 21 / 100g 2/10 ローストグリーンピース GL 21 / 100g 7/10 ローズヒップパウダー(全果実) GL 21 / 100g 7/10 乾燥野菜 GL 21 / 100g 5/10 伝統的ライ麦パン(全粒粉高含有、高繊維) GL 21 / 100g 7.5/10 全粒スペルト小麦粉の生地 GL 21 / 100g 6/10 全粒スペルト小麦粉焼き製品 GL 21 / 100g 7/10 全粒大麦粉 GL 21 / 100g 7/10 全粒小麦オレンジマフィン(砂糖控えめ) GL 21 / 100g 6/10 冷凍ストロンボリ GL 21 / 100g 3/10 焙煎大麦 GL 21 / 100g 7/10 オートミールココナッツクッキー GL 21.6 / 100g 6/10 チアシードとクルミ入りミューズリー GL 21.6 / 100g 7.5/10 ナッツ・ココア・デーツのエナジーボール GL 21.6 / 100g 6.5/10 自家製チョコレートソース(デーツピューレ使用) GL 21.6 / 100g 5/10 Kind Bar GL 22 / 100g 4/10 アイスクリームコーン GL 22 / 100g 2/10 ガーリックパウダー GL 22 / 100g 7/10 キヌアとアマランサスのパン GL 22 / 100g 6/10 クコの実 GL 22 / 100g 6/10 グッドシード薄切りパン GL 22 / 100g 7/10 クリスピーオニオン GL 22 / 100g 3/10 クリスピーピーナッツBBQ GL 22 / 100g 3/10 グリルドチーズサンドイッチ GL 22 / 100g 3/10 ケト多穀パン GL 22 / 100g 6/10 シードライ麦パン GL 22 / 100g 6/10 スナックボール(チア、オーツ、ナッツバター、ドライフルーツ) GL 22 / 100g 6.5/10 ダークチョコレートラズベリーかぼちゃの種バー GL 22 / 100g 3/10 ダークブレッドロール GL 22 / 100g 5.5/10 ダイエットシェイクパウダー GL 22 / 100g 3/10 チーズシーズニングパウダー GL 22 / 100g 3.5/10 ネイチャーズ・オウン100%全粒粉パン GL 22 / 100g 7/10 バターと油入りライスバーミセリ GL 22 / 100g 3/10 ハニーマスタードソース GL 22 / 100g 3/10 パプリカライス GL 22 / 100g 4/10 パンパーニッケルパン GL 22 / 100g 7/10 ベルギーチョコレート GL 22 / 100g 2/10 マッシュルームピザスライス GL 22 / 100g 4/10 マルゲリータピザ GL 22 / 100g 3/10 マルタンキデザートチョコレート GL 22 / 100g 2/10 マルチグレインパン GL 22 / 100g 6/10 マルチグレインロール GL 22 / 100g 6/10 ミンチ肉入りベーグル GL 22 / 100g 4/10 ライ麦スペルトパンのスライス GL 22 / 100g 6.5/10 ルクマパウダー GL 22 / 100g 7/10 乾燥ガーリックパウダー(無塩) GL 22 / 100g 7/10 乾燥にんにく GL 22 / 100g 6/10 乾燥にんにく(粉末) GL 22 / 100g 7/10 全粒アマランサスパン GL 22 / 100g 7/10 全粒小麦製品 GL 22 / 100g 6/10 冷凍ピザ GL 22 / 100g 3/10 焼きそば麺 GL 22 / 100g 3/10 砂糖不使用ラズベリージャム GL 22 / 100g 4/10 黒パン GL 22 / 100g 6.5/10 ナチョシーズニング GL 22.5 / 100g 5/10 ライ麦クリスプブレッドとタヒニ GL 22.5 / 100g 6.5/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。