Legumi

532 alimenti

Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Soia CG 4.8 / 100 g 9/10 Chili vegetariano CG 5 / 100 g 8/10 Ciotola di tahini e proteine di ceci CG 5 / 100 g 8/10 Crema di fagioli bianchi e alghe CG 5 / 100 g 8/10 Crema di lenticchie CG 5 / 100 g 8/10 Crispies di proteine di soia CG 5 / 100 g 6/10 Curls di soia CG 5 / 100 g 7/10 curry di dal CG 5 / 100 g 7/10 Curry di lenticchie CG 5 / 100 g 7/10 Curry di melanzane e ceci CG 5 / 100 g 8/10 Daal cotto CG 5 / 100 g 9/10 Dal cotto CG 5 / 100 g 9/10 Dal cotto CG 5 / 100 g 9/10 Dip di fagioli neri e avocado CG 5 / 100 g 9/10 Edamame tostate CG 5 / 100 g 9/10 Fagioli al forno senza zucchero CG 5 / 100 g 8/10 Fagioli bianchi in scatola CG 5 / 100 g 8/10 Fagioli del nord in scatola CG 5 / 100 g 8/10 Fagioli di soia germogliati CG 5 / 100 g 9/10 fagioli in scatola CG 5 / 100 g 7/10 Fagioli in scatola CG 5 / 100 g 8/10 Fagioli mung interi CG 5 / 100 g 9/10 fagioli rossi CG 5 / 100 g 9/10 Fagioli rossi CG 5 / 100 g 9/10 Fagioli rossi CG 5 / 100 g 8/10 Fave sgusciate CG 5 / 100 g 8/10 Granuli di soia CG 5 / 100 g 8/10 Hummus di ceci con verdure cotte e erbe fresche CG 5 / 100 g 8/10 Hummus di lenticchie nere CG 5 / 100 g 8/10 Hummus di lenticchie piccante CG 5 / 100 g 9/10 Insalata di ceci CG 5 / 100 g 8/10 Insalata di fagioli e verdure CG 5 / 100 g 9/10 Insalata di legumi CG 5 / 100 g 8/10 Lenticchie gialle CG 5 / 100 g 9/10 Lenticchie gialle CG 5 / 100 g 9/10 Lenticchie rosse cotte CG 5 / 100 g 8/10 macinato di ceci e funghi CG 5 / 100 g 8/10 Misto di fagioli messicani, in scatola CG 5 / 100 g 7/10 Pasta di fagioli bianchi o rossi CG 5 / 100 g 8/10 Pasta di lenticchie con verdure cotte CG 5 / 100 g 8/10 Pasta di piselli verdi chiari CG 5 / 100 g 9/10 Paté di verdure CG 5 / 100 g 7/10 Piselli marrowfat CG 5 / 100 g 9/10 Piselli spezzati cotti CG 5 / 100 g 9/10 Polpette vegetali CG 5 / 100 g 4/10 Proteina di lenticchie germogliate CG 5 / 100 g 9/10 Purea di piselli (in scatola) CG 5 / 100 g 6/10 Ragù di funghi shiitake e ceci CG 5 / 100 g 8/10 Salsa di fagioli neri CG 5 / 100 g 7/10 salsa di lenticchie CG 5 / 100 g 8/10 Salsa di lenticchie e verdure CG 5 / 100 g 8.5/10 Salsiccia di lenticchie vegetale CG 5 / 100 g 8/10 Salsiccia vegetale (lenticchie e funghi) CG 5 / 100 g 7/10 Soia decorticata CG 5 / 100 g 8/10 Soia in pezzi CG 5 / 100 g 8.5/10 Soia secca CG 5 / 100 g 9/10 Soia testurizzata CG 5 / 100 g 8/10 Soia tostata CG 5 / 100 g 9/10 Spaghetti di soia CG 5 / 100 g 8/10 Stufato di lenticchie CG 5 / 100 g 8.5/10 Sugo di pomodoro con ceci CG 5 / 100 g 7/10 Zuppa di fagioli rossi CG 5 / 100 g 8/10 Zuppa di legumi e farro CG 5 / 100 g 7.5/10 Zuppa di lenticchie CG 5 / 100 g 8.5/10 Zuppa di lenticchie CG 5 / 100 g 9/10 Zuppa di piselli CG 5 / 100 g 7/10 Insalata di ceci CG 5 / 100 g 9/10 Insalata di lenticchie e verdure CG 5 / 100 g 9/10 Piatto di proteine vegetali CG 5 / 100 g 9/10 Zuppa di lenticchie gialle spezzate (dal tadka) CG 5 / 100 g 9/10 Ripieno di lenticchie per enchilada CG 5.3 / 100 g 7.5/10 Pasta di fagioli neri CG 5.4 / 100 g 8/10 lenticchie bollite CG 5.8 / 100 g 9/10 Lenticchie cotte CG 5.8 / 100 g 9/10 Lenticchie cotte CG 5.8 / 100 g 9/10 Lenticchie intere al vapore CG 5.8 / 100 g 9/10 Lenticchie verdi intere lessate CG 5.8 / 100 g 9/10 Briciole vegetali a base di fagioli neri CG 6 / 100 g 8/10 Burger vegetale (fagioli/legumi) avvolto in lattuga CG 6 / 100 g 8.5/10 Caviale da cowboy CG 6 / 100 g 8.5/10 Ceci cotti, sciacquati CG 6 / 100 g 8/10 Ceci germogliati CG 6 / 100 g 9/10 Ceci in salsa di pomodoro fatta in casa CG 6 / 100 g 9/10 Chili sin carne vegano CG 6 / 100 g 8/10 Crema di ceci CG 6 / 100 g 7/10 Crema di fagioli bianchi e funghi CG 6 / 100 g 8/10 Crema proteica croccante vegana CG 6 / 100 g 8/10 Daal cotto CG 6 / 100 g 9/10 Dip di lenticchie CG 6 / 100 g 9/10 Dip di lenticchie rosse e peperoni arrostiti CG 6 / 100 g 7.5/10 Fagioli cannellini CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli charros CG 6 / 100 g 6.5/10 Fagioli cotti CG 6 / 100 g 8/10 fagioli dall'occhio in scatola CG 6 / 100 g 7/10 Fagioli di lima CG 6 / 100 g 9/10 Fagioli giganti CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli in salsa di pomodoro CG 6 / 100 g 7/10 Fagioli leggeri CG 6 / 100 g 9/10 Fagioli neri CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli neri fermentati CG 6 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuito — 3 pagine

Il tuo diario alimentare settimanale

Registra pasti, carico glicemico e umore. Individua schemi in 3 settimane.

Niente spam. Cancellati quando vuoi.