BG Rendah
4.453 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Krim nabati berbasis oat GI sedang 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Kue ikan rumahan dengan dedak oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
labu delicata GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Labu kabocha GI rendah 50 GL 4 / 100 g 9/10 
labu musim dingin GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 
labu panggang halus GI rendah 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Labu tumbuk GI sedang 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Lemon myrtle GI rendah 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Lentil Beluga GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Lentil coklat utuh GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Lentil hitam utuh dengan kulit biji GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 lentil kecambah GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
lentil rebus dengan sayuran GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak parut GI sedang 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak potong dadu GI sedang 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Mentega kacang dan saus kakao GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Mini quiche (bayam dan bacon) GI rendah 28 GL 4 / 100 g 4/10 minuman elektrolit GI tinggi 70 GL 4 / 100 g 2/10 minuman mint apel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
minuman oat GI sedang 60 GL 4 / 100 g 6/10 Minuman oat bebas gluten GI sedang 60 GL 4 / 100 g 6/10 Minuman oat dan kedelai vanila Alpro Barista GI sedang 55 GL 4 / 100 g 4/10 minuman oat-kelapa GI sedang 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Minuman olahraga GI tinggi 70 GL 4 / 100 g 2/10 Mixed vegetables GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 mortadella vegan GI rendah 45 GL 4 / 100 g 3/10 Mousse beri merah GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Mousse kacang arab dan kakao GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Natto GI rendah 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (kedelai fermentasi) GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 Olahan labu dan wortel GI sedang 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Olesan paprika GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 paha ayam goreng GI rendah 50 GL 4 / 100 g 3/10 Pasta cabai sederhana GI rendah 25 GL 4 / 100 g 4/10 
pasta jahe bawang putih GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 Pasta kari GI rendah 25 GL 4 / 100 g 6/10 
pasta kedelai hitam fermentasi tanpa garam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Pasta kenari kayu manis dengan pemanis alami GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Pasta paprika GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
pasta pistachio GI rendah 15 GL 4 / 100 g 6/10 
pasta wijen dengan cabai pedas GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 Patty pengganti daging BBQ GI sedang 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Persik GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 Persik GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 Persik beku GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Persik beku GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 persik donat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 Persik donat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 persik kuning GI rendah 42 GL 4 / 100 g 9/10 
pesto tomat GI rendah 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Physalis GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pir dengan yogurt alami GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 Pir konferensi GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Pir-pir GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 plum greengage GI rendah 39 GL 4 / 100 g 9/10 plum kuning GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 potongan protein kedelai GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Prem GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
prem buah Eropa GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 prem mirabelle GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
protein kacang lentil fermentasi GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Protein whey dengan kelapa dan kakao GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Puding chia blueberry GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Puding chia dan biji rami dengan buah beri GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
puding yogurt Yunani dan jeruk segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Pure buah beri atau buah berbiji beku GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Pure stroberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Puree buah persik segar (tanpa gula tambahan) GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Puree raspberry GI rendah 32 GL 4 / 100 g 9/10 quark beri GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Quark mangga & markisa GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Rasa tomat GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 Raspberry segar dengan cokelat hitam 90% cair GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 rebus kale GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Rebusan sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Reduksi tomat GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Rempah kering tanpa natrium GI rendah 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Rol bayam dengan hummus dan ikan trout asap GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 Roti biji-bijian GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Royal jelly GI rendah 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Sabji kacang jamur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad asam manis GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Salad bit GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad Bit dan Wortel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 salad bit merah dengan yogurt dan apel GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad brokoli dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad campur dengan jagung GI sedang 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Salad kacang hijau bertunas GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad stik kepiting dengan wortel dan mayones GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Salad Tabbouleh GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad wortel dan apel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
salad wortel Korea GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Salsa jeruk segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 Sambal GI rendah 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambal kelapa GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Sambar GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Saus Adobo GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Saus barbekyu buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 saus bawang GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 saus bolognese vegan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
