Makanan tanpa susu
5.779 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kacang hitam goreng ulang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang lentil goreng GI rendah 25 GL 6 / 100 g 8/10 
kacang lima GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 
kacang mentega GI rendah 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kacang merah kering, dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang merah polos GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang polong kalengan GI rendah 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang raksasa GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang rebus GI rendah 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang ringan GI rendah 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Kaldu blok GI rendah 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Kaviar koboi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kelapa mentah GI rendah 42 GL 6 / 100 g 6/10 
kiwi mentah GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Koktail Tequila GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Kol gulung isi daging dan nasi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
kompot buah GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
kue kacang dan bayam GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kurma Medjool GI rendah 36 GL 6 / 100 g 9/10 
labu acar GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
labu kuning panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Lemonade buatan sendiri GI sedang 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Lemonade rasa jeruk darah GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Lentil dal GI rendah 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lentil dimasak dalam saus tomat GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Lobak pedas parut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
lobak Swedia GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Lumpia segar dengan sayuran mentah dan protein tanpa lemak GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Melon hijau GI sedang 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Melon madu GI sedang 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Minuman anggur lidah buaya GI sedang 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Minuman buah lemon-lime GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Minuman buah murni Fruvita GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Minyak biji rami GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 
miso kacang arab rendah natrium GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Moussaka GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Muhammara GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Nangka muda GI rendah 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Olesan kacang putih dan jamur GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Omelet Jepang GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Orgain bubuk protein nabati GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pancake zucchini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Pasta Edamame GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
pasta kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Patty Burger Vegetarian Jamur Quinoa GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Patty nabati (kacang/legum) dibungkus selada GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pengganti bubuk susu nabati GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Pepaya GI sedang 60 GL 6 / 100 g 7/10 
pepaya hijau GI sedang 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Perkedel kacang hitam dan zucchini GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Pilihan sehat GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Pir kalengan dalam sirup GI rendah 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Pir panggang GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Protein kacang GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Protein nabati berbasis lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Puding cokelat tanpa gula GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
puding kismis hitam dengan tapioka dan stevia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
puding tahu vanila vegan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
pure labu GI sedang 65 GL 6 / 100 g 8/10 
Pure labu kuning GI sedang 65 GL 6 / 100 g 7/10 
puree apel GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Ragi bir GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Ragi nutrisi GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Reduksi balsamik GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
remah berbasis tanaman (berbasis kacang hitam) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Roti protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
roti tinggi protein GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Salad buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Salad ikan haring Rusia (shuba) GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomat ceri GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salad Olivier GI sedang 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Salad stroberi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Sari apel pir non-alkohol GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
saus apel tanpa pemanis GI rendah 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Saus bumbu GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
saus kacang putih GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Saus kacang tanah GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Saus koktail GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Saus sate GI rendah 35 GL 6 / 100 g 3/10 Saus stroberi biji chia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Saus Worcestershire rendah natrium GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
selai ceri dengan biji chia GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
selai kacang arab GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Selai protein renyah vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
serpihan bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Soda jeruk GI sedang 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Sosis lentil nabati GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
sosis nabati (kacang dan biji-bijian utuh, rendah natrium) GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Sosis sayur lentil GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Sup jagung GI sedang 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Sup nasi tomat GI sedang 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Suplemen kayu manis GI rendah 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Teh hijau Hawaiian Punch GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Teh manis GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3/10 
tortilla Spanyol GI sedang 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Tusuk lentil dan sayuran GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Udang goreng GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Biji kopi GI rendah 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bit iris tipis GI sedang 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
