Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Guarana GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gulai GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gumbo GI rendah 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Ham vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa GI rendah 20 GL 3 / 100 g 5/10 hati goreng GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 Hati palem GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Hidangan daging rusa dengan lentil GI rendah 28 GL 3 / 100 g 8/10 Hummus dengan sayuran panggang GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
hummus kem basil GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 hummus terong GI rendah 18 GL 3 / 100 g 8/10 
irisan tahu panggang berlapis tepung gandum utuh atau tepung kacang GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Irisan tomat asap GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 isian shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jantung kelapa GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Jeli ceri tanpa gula GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jeruk Bali GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Jeruk bali merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
jeruk bali merah muda GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Jus anggur ringan GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Jus ceri hitam GI sedang 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Jus delima tanpa pemanis dicampur air GI rendah 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Jus detoks GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Jus pir terfermentasi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Kacang flageolet GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 kacang guar goreng GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 Kaldu mi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Kaldu sayuran dengan mi soba GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 kari kedelai GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Kastanye air dibungkus bacon kalkun tanpa lemak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Kaviar salmon tiruan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 
kedelai isi GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Keju feta vegan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 Kelabat bubuk GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Kelentang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 Kerupuk biji labu, bunga matahari, dan kacang GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kismis India GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kismis merah GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 kismis putih GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kit salad cincang segala GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Kopi es GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
krim nabati GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Krimer susu almond GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 kruton roti rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 Kubis dalam saus tomat GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 kubis dan wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 kubis dan wortel rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 kubis rebus dengan bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kubus lobak kukus GI sedang 62 GL 3 / 100 g 9/10 
kulit lemon kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kumpulan kacang tanah dan biji wijen (terikat putih telur, tanpa gula tambahan) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Labu kukus GI sedang 65 GL 3 / 100 g 8/10 labu kuning matang GI sedang 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Labu rebus GI rendah 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Leczo GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (tumis paprika dan tomat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Liquid Death Piña Killada GI sedang 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Lobak acar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 macchiato GI rendah 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Makanan penutup alami (stevia/buah biksu, kurang garam) GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Massa kakao GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 Massa kakao GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
minuman buah GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Minuman kaleng GI sedang 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Minuman nabati protein oat dan kacang GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Minuman oat dengan probiotik GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 mousse protein GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Nangka muda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nangka muda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
nangka muda (dimasak, disuwir) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
oat drink with spirulina GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 pare goreng GI rendah 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Parmesan vegan (berbasis kacang mete) GI rendah 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Parsnip GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pasta aji amarillo GI rendah 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pasta Bumbu Jahe-Bawang Putih-Cabai GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 Pasta cabai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Pasta harissa GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 Pasta kedelai rendah natrium GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Pasta labu dan lobak pedas GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
pasta lobak pedas GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 pasta olesan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
pasta pistachio GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Pâté kedelai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Patty burger seitan (organik) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Perisa vanila berasaskan air (tanpa alkohol, rendah gula) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Perkedel makarel rumahan (tanpa remah roti, dengan oat/sayuran) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Permen karet tanpa gula GI rendah 5 GL 3 / 100 g 2/10 
Pewarna berbasis tanaman GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Pir Asia GI rendah 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Popover kembang kol GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Potongan gaya ayam vegan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Protein kedelai vegetarian GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Puding chia GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Puding chia susu nabati kopi kakao GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 Pure akar seledri dengan kacang kenari tumbuk dan rempah segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pure seledri dengan minyak zaitun dan rempah-rempah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pure stroberi tanpa gula GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Puree cloudberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
