Makanan tanpa susu
5.779 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Bit dengan bawang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit matang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit panggang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit panggang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Lentil matang GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Roti lentil panggang GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Tahu padat tanpa garam GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar GI rendah 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Dedak gandum Spelt GI rendah 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
Coca-cola GI sedang 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Paket pemanis Truvia GI rendah 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Adonan kue berbasis kacang arab (dengan mentega kacang, stevia/buah biarawan) GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Air tonik GI tinggi 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Anggur panas tanpa alkohol GI sedang 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Annatto GI rendah 10 GL 7 / 100 g 7/10 
Bakso sayur GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bakso terong panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Bawang putih kalengan GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Biji bunga matahari giling GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari kupas GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari mentah tanpa garam GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari panggang ringan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Bit merah kalengan GI sedang 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Blueberry liar GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
buah acai kering beku GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Buah kiwi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
buah longan GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
buah pohon stroberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Bubuk cabai merah GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
bubuk mentega kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 7 / 100 g 6/10 
bubuk protein cokelat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bubuk protein vegan rasa hazelnut nougat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Campuran pure sayuran GI sedang 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Casserole sayuran GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Cola botol GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola mesin GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Dada ayam berbalut jalapeno GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Dada ayam panko GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Daging babi iris GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Daging buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Daging kepiting imitasi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
daun anggur isi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Fillet ayam goreng pedas GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Granola kacang dan biji dengan inulin GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Grouper berlapis roti GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Iga tanpa tulang GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Ikan berbalut roti GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Isian kacang arab GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Jahe acar GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
jinten GI rendah 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Jus bit gula GI sedang 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus bit pekat GI sedang 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus ceri GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Jus cranberry GI sedang 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Jus mangga dari konsentrat GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus pisang dari konsentrat GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Jus prem GI rendah 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Jus wortel pekat GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Kacang arab rebus GI rendah 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang besar utara GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
kacang besar utara besar belum dikalengkan GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang borlotti GI rendah 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang Haricot GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang hijau dalam adonan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kacang hijau tumbuk dengan rempah segar dan jus lemon GI rendah 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam matang tanpa tambahan natrium GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam, dimasak dari kering GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang kinley GI rendah 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kacang merah dalam saus tomat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kacang panggang kalengan GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Kacang panggang rumahan GI rendah 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang pinto kalengan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 9/10 
kacang polong GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang polong hijau segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang putih, dimasak dari kering, tanpa garam GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang tolo kering GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang tolo rebus GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang tumbuk GI rendah 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang vanila es GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Kiwi dikupas GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
kiwi emas GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Kiwi utuh GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Kompot ceri GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Konsentrat kopi karamel GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
krim kacang tanah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
kue cupcake tepung almond dengan pemanis alami GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Lasagna GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Lasagna daging GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Makanan beku GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Makaroni rendah karbo GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
mentega mete GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Minuman energi Monster GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Minuman ringan GI sedang 63 GL 7 / 100 g 2/10 
nampan makanan GI sedang 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Nugget ayam air fryer GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
oat matang GI sedang 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Oatmeal polos GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Orak-orak tepung kacang arab vegan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pancake gandum kuda dengan kalkun dan bayam GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta kacang arab dengan rempah pedas GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
