Gumbo
GI 38 · RendahGL 3 / 100 g6/10
GI rendah
38 GI
GL 3 per 100 g
Skor Logi 6/10
- Mengandung sayuran dan protein tanpa lemak
- Kandungan natrium sedang
Gumbo memiliki indeks glikemik 38 (Rendah).
Diperbarui 17 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Gumbo adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
85
Kalori
8 g
Karbohidrat
5 g
Protein
3.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran dan protein tanpa lemak
- Kandungan serat sedang
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung sedikit gula tambahan
- Tingkat pemrosesan sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Gumbo?
Gumbo memiliki indeks glikemik 38 (Rendah) dan beban glikemik 3 per 100 g.
Apakah Gumbo cocok untuk penderita resistensi insulin?
Gumbo memiliki indeks glikemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Gumbo mempengaruhi gula darah?
Gumbo memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Gumbo di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
