Buah rowan
GI 25 · RendahGL 3 / 100 g9/10
GI rendah
25 GI
GL 3 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Kandungan serat tinggi
- Mungkin terasa sepat atau pahit saat mentah
Buah rowan memiliki indeks glikemik 25 (Rendah).
Diperbarui 2 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Buah rowan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
50
Kalori
12 g
Karbohidrat
1.4 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.4 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.18 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan vitamin C dan antioksidan
- Beban glikemik rendah
- Mungkin terasa sepat atau pahit saat mentah
- Mengandung sedikit asam parasorbat (dapat menyebabkan sakit perut jika dimakan mentah)
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buah rowan?
Buah rowan memiliki indeks glikemik 25 (Rendah) dan beban glikemik 3 per 100 g.
Apakah Buah rowan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buah rowan memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Buah rowan mempengaruhi gula darah?
Buah rowan memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Buah rowan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
