Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Sayur campur segar (bayam, brokoli, mentimun) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur daun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur daun hijau campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur daun matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur musim semi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayur tumis telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sayuran acar dalam cuka sari apel dengan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sayuran bayi campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayuran berdaun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Sayuran berdaun (mentah, campuran) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayuran berdaun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran blansir GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayuran fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sayuran fermentasi tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 sayuran hijau goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sayuran hijau organik segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran hijau tumis (bayam atau chard) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 sayuran kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 sayuran liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 sayuran matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sayuran pahit dengan kenari GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 sea beans GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
selada GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Selada bungkus ayam panggang berbumbu GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Selada domba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Selada domba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
selada frisee GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
selada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 selada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada karang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 selada romaine GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selai biji chia dan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
selai cokelat alpukat (dengan pemanis non-glikemik) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Selai lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
selai tahini dan kakao GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
selongsong sosis yang dapat dimakan berbasis nabati (selulosa/rumput laut) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Semur ayam tanpa kulit dan sayuran campur GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 Semur daging rusa GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Semur ikan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Semur kalkun dan sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Semur tuna dan daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Serat tapioka GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Serpihan nori rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shake dengan susu almond tanpa pemanis, bubuk protein rendah karbohidrat, dan stroberi beku GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shawarma ayam panggang GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Shibazuke GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sirup karamel tanpa gula GI rendah 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Sirup tanpa gula GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
skyr kedelai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Slaw kale dan kubis dengan cuka apel dan rempah GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Smoothie almond mentah dengan susu nabati tanpa pemanis dan bubuk protein GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Soda krim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sojade Skyr GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sop bening GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sosis tahu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 steak kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 steak kembang kol panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stik jicama, dibumbui dan dipanggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stik kohlrabi panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Stik sayuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 stik tahu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Stik tahu dan maitake GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stroberi dimasak ringan dengan eritritol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sup ayam dengan mi shirataki GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Sup ayam kembang kol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup ayam rendah lemak dan sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 sup babat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 sup babi okra GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 sup bakso GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Sup ikan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 sup ikan laut GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 sup jelatang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sup kaldu salmon dan sayuran hijau rumahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sup kembang kol dengan kunyit dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sup mentimun alpukat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup miso GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup miso (dengan dashi) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 sup miso babi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Sup miso berbasis sarden dengan pasta miso rendah natrium dan rumput laut ekstra GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup miso daikon GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso dengan jamur king trumpet dan daun bawang GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup miso dengan kubis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan maitake GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 sup miso dengan okra GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 Sup miso dengan pasta miso rendah natrium dan rumput laut wakame GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan rumput laut kering yang dihidrasi dan irisan jamur shiitake GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup miso dengan tahu, rumput laut, dan sayuran berdaun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup miso dengan tomat, daun bawang, dan jamur GI rendah 18 GL 1 / 100 g 7/10 Sup miso dengan wakame GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 sup miso sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup miso tradisional dengan rumput laut dulse dan tahu sutra GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 sup orja GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 sup oyong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
