Makanan tanpa susu
5.779 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Almond panggang dengan bubuk kakao tanpa pemanis GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Campuran kacang GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Campuran kacang tanpa gula GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Kacang campur mentah GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Kacang campur mentah GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Minuman kvass GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Pasta ikan wortel GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Saus wajan ringan GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Bakso wortel GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Biji adas GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Buah monk kering utuh GI rendah 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Ekstrak rosemary GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Kaldu ayam buatan sendiri dengan mi gandum utuh GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Kemangi, oregano, kultur GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin GI rendah 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Salad Caesar dengan ayam dan bacon GI rendah 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Sup mie ayam GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Teh hijau dengan madu rapeseed GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Hazelnut dengan kulit GI rendah 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Hazelnut kupas kulit GI rendah 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Selai kacang vegan GI rendah 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Anggur Riesling non-alkohol GI rendah 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Campuran almond, kenari, dan mete tanpa garam dan sedikit bumbu GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Kacang dan almond GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
kerupuk biji rami GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Lempeng biji rami GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Lempengan tepung biji rami GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
selai almond dan kayu manis tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Selai kacang 100% GI rendah 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
selai kacang alami GI rendah 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
semur zucchini, lentil, dan tomat GI rendah 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami coklat GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami hancur GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami rendam GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Keping kakao GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Kulit biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
roti lapisan biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Agar-agar dengan pure buah alami GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Akar chicory GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Akar seledri GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar seledri GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Akar seledri panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Ayam tikka masala GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 bakso ikan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Bawang dengan wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bawang panggang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bawang panggang renyah (minyak minimal, tanpa pelapis) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Biji fenugreek GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bola daging anak sapi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Buah beri campuran GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah beri merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
buah boysenberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah campur GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah campuran GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah campuran beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Buah raspberry segar utuh GI rendah 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Bubuk jamur chaga GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
bubuk MCT cokelat GI rendah 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Bubuk protein pistachio GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Burger kedelai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Burger salmon GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Busa susu oat tanpa gula (tipe barista) GI rendah 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Cabai dengan dada ayam tanpa kulit dan sayuran campur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Campuran beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri (blueberry, raspberry) tanpa gula tambahan GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran buah merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran elektrolit GI sedang 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Campuran lada hitam bubuk dan kulit lemon GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
campuran pasta tomat dan santan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Caponata GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ceri asam GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Coleslaw GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Dada ayam berlapis tepung kacang arab dan dipanggang GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Dada ayam goreng GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Daging cincang panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
daging panggang vegan dengan minyak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Daging sapi tanpa daging cincang GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Dasar ceri GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Dasar pizza kembang kol GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Daun Jelatang GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Dressing bebas lemak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Dressing ringan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Ekstrak Bacopa monnieri GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak beri tanpa gula GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak jeruk alami GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ekstrak kembang sepatu (pekat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Gluten gandum GI rendah 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Gluten gandum vital GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Ham vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Hummus dengan kari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus dengan tomat kering matahari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
hummus kacang arab GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
hummus kem basil GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus Little Sesame dengan lemon awet GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Irisan dada ayam BBQ GI rendah 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Irisan persik dalam air GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
