Zöldségek
1623 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
sonkatök Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Sült butternut tök Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Sült karórépa hasábok Magas GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Sült sonkatökpüré Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 sült tök Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 sült tök Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Sütőtök püré Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Sütőtökpüré Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Szárított spenót pehely Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Szárított spenótpúder Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 szárított tökcsíkok Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Szuperélelmiszer zöldségkeverék Alacsony GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 tök Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 tökfelfújt Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 tökfőzelék tejszínnel Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 töltött tök Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Zöldbab, quinoa és cseresznyeparadicsom saláta könnyű vinaigrette-tel Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 Zöldségkurma Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Vegyes szárított vagy friss fűszernövények Alacsony GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Szárított kapor Alacsony GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Cékla hagymával Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Konzervkukorica Alacsony GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
Vegyes zöldség Alacsony GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Bio szárított kurkuma por Alacsony GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Őrölt kurkuma Alacsony GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Kurkumapor Alacsony GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 Szárított káposzta Alacsony GI 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Burgonyaleves Magas GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Ecetes gyömbér Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 friss mangószalsza Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Karamellizált hagyma balzsamecettel és kakukkfűvel Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Koncentrált cékla lé (cékla színezék) Közepes GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 konzerv zöldségsaláta Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Konzerve fokhagyma Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Majonézes zöldségsaláta Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangószósz Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Őrölt piros chili Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Panírozott zöldbab Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 pürésített karórépa Közepes GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 rántott zellergumó Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Sárgarépa borsóval szószban Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
sárgarépalé-koncentrátum Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Sült cukkini fasírt Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 sült hokkaido tök Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Sült padlizsángolyók Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Sült zöldség relish Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Sült zöldségek burgonyával Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 töltött cukkini Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 töltött padlizsán Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Töltött szőlőlevél Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Zöldség rakott Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 zöldséges sütemény Alacsony GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 
Zöldségpüré keverék Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 Zöldségsaláta krutonnal Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 malai kofta Alacsony GI 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 
Nori tengeri alga Alacsony GI 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
babérlevél Alacsony GI 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 Cukorréparost Alacsony GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Fagyasztva szárított spenótlevél Alacsony GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Őrölt chili paprika Alacsony GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Burgonya és hegyes tök curry Közepes GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 burgonyás karfiolpüré Közepes GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 céklapaszta Közepes GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 
Chili pehely Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Espelette paprika Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Fokhagymapüré Alacsony GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Klasszikus orosz saláta Közepes GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Koreai chilipor Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Kukorica és fekete bab salsa Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Őrölt cayenne bors Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Pirospaprika pehely Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Porított póréhagyma Alacsony GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Reishi gomba por Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 sárgarépa és burgonya keverék Közepes GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 sárgarépafasírt Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 Savanyított kukorica Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Shiitake gomba fűszerkeverék Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Sült karalábé olívaolajjal és fűszernövényekkel Magas GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 Sült okra burgonyával Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 sült tök Közepes GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 
Szárított chiles de árbol Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Szárított tört chili paprika Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Szárított zúzott chili paprika Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Wawrzyniec aszalt paradicsomos és vörösáfonyás krém Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Párolt édesburgonya Alacsony GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Szárított cukkini szeletek Alacsony GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Édesburgonya Alacsony GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 
Sütőben sült cékla Közepes GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 szárított görögszéna levél Alacsony GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Konzerv burgonya Közepes GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 burgonya és sárgarépa Közepes GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
cukkini tócsni Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Édes savanyúság relish Alacsony GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
édesburgonya és lencse rakott Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Fagyasztva szárított kelkáposzta Alacsony GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Főtt paszternák vízben Alacsony GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 Friss wasabi gyökér Alacsony GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Friss wasabigyökér Alacsony GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Manióka gyökérrost Alacsony GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Porított teljes brokkoli Alacsony GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
