Klasszikus orosz saláta
Közepes GI
GL 12 / jellemző csésze (150 g) · GL 8 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés és index
Klasszikus orosz saláta glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 12.
2025. nov. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 5 / 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
Csicseriborsó saláta - GL 2 / 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Gőzölt keményítőmentes zöldségkeverék - GL 1 / 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
Zsírszegény görög joghurtos fűszeres mártogatós
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Klasszikus orosz saláta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 160 kcal |
| Szénhidrátok | 14 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 8 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Mérsékelt glikémiás terhelés és index
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Tartalmaz telített zsírt
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Klasszikus orosz saláta glikémiás indexe?
Klasszikus orosz saláta glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 12; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 8.
Megfelelő-e a Klasszikus orosz saláta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Klasszikus orosz saláta közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csicseriborsó saláta.
Hogyan hat a Klasszikus orosz saláta a vércukorra?
Klasszikus orosz saláta glikémiás terhelése 100g-onként 8, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Klasszikus orosz saláta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
