Majonézes zöldségsaláta
Közepes GI
GL 1.1 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 7 / 100 g
- Jó telítetlenzsírsav-profil
- Magas nátriumtartalom
Majonézes zöldségsaláta glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 1.1.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen magasabb fehérjetartalom és alacsonyabb telítettzsír-tartalom a majonéz alapú öntetekhez képest.
Görög saláta - GL 2 / 100 g A feldolgozott majonézt szívbarát egyszeresen telítetlen zsírokra cseréli, és kiküszöböli a rejtett adalékanyagokat.
Zöldségsaláta olívaolajjal - GL 1 / 100 g Egészséges zsírokat és extra rostot biztosít, miközben kiküszöböli a kereskedelmi majonézekben gyakran megtalálható finomított növényi olajokat.
Lime-os fokhagymás avokádó püré
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Majonézes zöldségsaláta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 140 kcal |
| Szénhidrátok | 13 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 6.8 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó telítetlenzsírsav-profil
- Növényi rostokat tartalmaz
- Minimális feldolgozottsági szint
- Magas nátriumtartalom
- Kalóriadús majonézes alap
- Mérsékelt glikémiás index
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Majonézes zöldségsaláta glikémiás indexe?
Majonézes zöldségsaláta glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 1.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.
Megfelelő-e a Majonézes zöldségsaláta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Majonézes zöldségsaláta közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög saláta.
Hogyan hat a Majonézes zöldségsaláta a vércukorra?
Majonézes zöldségsaláta glikémiás terhelése 100g-onként 7, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Majonézes zöldségsaláta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
