tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Mandula és áfonya keverék Közepes GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Csokoládé darabok Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Eggo gofri Magas GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Fehérje pizza keksz Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Hüvelyes keksz Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Kauai szósz Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Kovászos zsemle Alacsony GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Kukoricakenyér tökmaggal és napraforgómaggal Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Magas rosttartalmú liszt Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Mangó papaya krém Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
mungóbab-liszt Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Müzli Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Őszibarack chutney Közepes GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
parasztkenyér Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 
Ramen fűszer csomag Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Sev Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Spenótos tortilla Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Sütés nélküli zab, datolya és citrom falatkák Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű linguine Alacsony GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű müzli dióval és fagyasztva szárított cseresznyével Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Tészta Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
tönkölybúza Alacsony GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Vajas keksz Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Vörösáfonya relish Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Zab, kakaó és méz/datolya snack Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Zabkeksz Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Zöldség chips Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Áfonyás diósaláta feltét Közepes GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
Datolyás és diófélék szelet (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
Kovászos kenyér Alacsony GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh (pirított zöld búza) Alacsony GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
Alma-gyömbér aroma Magas GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Barna pirítós Közepes GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Datolyás és diópaszta (minimális édesítőszerrel) Alacsony GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Fagyasztva szárított bogyós morzsák Alacsony GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Farro Alacsony GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Gombóc tészta Közepes GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Guarana kivonat Alacsony GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Gyoza tészta Közepes GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Hoisin szósz Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Ízalap Magas GI 70 GL 28 / 100 g 1/10 
Kettle chips Alacsony GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Kovászos pizza tészta Alacsony GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Paleo sütőliszt keverék Alacsony GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Pittu Magas GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Pörkölt búzacsíra Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Pörkölt datolya mag Alacsony GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Praliné Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Rozsliszt 2000-es típus Alacsony GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Sült útifű Magas GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Sushi rizs Magas GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Szárított édesgyökér Alacsony GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Szárított hagyma Alacsony GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Szarvasgomba töltelék Alacsony GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Szezám laddu Alacsony GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű pita kenyér Közepes GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Természetes mogyoróvajjal töltött datolya Alacsony GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Áfonya kivonat Közepes GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Almalekvár Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Ananász kivonat Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Bio müzli gabona Alacsony GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Burgonya snack chips Közepes GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Eper töltelék Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Fehérjés palacsintapor Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Fűszerkeverék Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Gabona wrap Közepes GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Gluténmentes palacsinta Magas GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Gluténmentes teljes kiőrlésű pita Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Gombóctészta Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Hozzáadott cukor nélküli keksz Alacsony GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
Kovászos muffin Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Kókusz falatok Közepes GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Kukoricás és napraforgós kenyér Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Lasagne tészta Alacsony GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Maraschino cseresznye Magas GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Mártogató szósz Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7-fűszeres kréker Alacsony GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa tészta Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Quinoa kenyér szelet Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Tápanyag keverék Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű durum búzából készült tészta Alacsony GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű fusilli Alacsony GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Többmagvas ropogós kenyér Alacsony GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Tönkölylisztes sütemény lekvárral Közepes GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Tönkölyös zsemle Közepes GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Vad bogyós gyümölcsök Alacsony GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Vegyes kenyér Közepes GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Vörös áfonya szósz Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Waffle sültkrumpli Magas GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
Wasa rozsos ropogós kenyér Alacsony GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wonton tészta Alacsony GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Zabos diókenyér Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Zabpehelyliszt Alacsony GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Chapati Alacsony GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű ropogós kenyér Alacsony GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér Alacsony GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér Alacsony GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
