Umjeren GI
1.808 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Losos wrap Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
matovilac Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
mesna pita s umakom od rajčice Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 milkshake s keksima i vrhnjem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Mladi krumpir Srednji GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 mladi krumpir s koprom Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Mliječni desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 nektar od guave Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Oguljeni krumpir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Palačinka sa špinatom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Palenta Srednji GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 pečena bundeva Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečeni ananas Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 pečeni smrznuti pureći medaljoni Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Pileća enchilada Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
pileći fileti Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Piletina paella Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
piletina trakice Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Piletina u umaku od bundeve i đumbira s rižom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
pire krumpir s kupusom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 pizza sa svježim sirom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 pjena od sira Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Pripremljena makarona sa sirom Srednji GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 pržena riba u tijestu Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Prženi mini ražnjić Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Pšenični starter za kiselo tijesto Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 pureći medaljon Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 quark desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 riblji medaljoni Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 salata od kukuruza i paprike Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
salata od tjestenine s jajima i ribom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
sirna pita Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
sirni kotlet Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
škampi tempura Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 smrznuti napitak od kave Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sondino Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Svježi novi krumpir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 taro milk tea Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki rolica s pravim rakom, avokadom i grčkim jogurtom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura od patlidžana Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Tikvice u tempuri Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 varivo od krumpira Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Vegetarijanski kijev Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
voćni koktel Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 voćni slushie Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 zapečena jaja s kruhom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Zapečeni svježi sir Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Zobena kaša s biljnim mlijekom i bananom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Zobena kaša s voćem Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Zobena kaša sa svježim ananasom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
žuti krumpir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Big Mac burger Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 čokoladna smoothie zdjelica Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
glazirane mrkve Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi napitak Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 Homogenizirani sir s čokoladom i lješnjakom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 kompot od breskve iz konzerve Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
krem od jagode Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Krem sir original Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 Kruške u želatini Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Kuhani i ohlađeni krumpir Srednji GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Mini biljna mozzarella Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
mladi bijeli krumpir Srednji GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
mladi krumpir Srednji GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
Palačinke sa sirutkom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
piletina od bivola Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Pržena divovska lignja Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
prženi lignji u tijestu Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
relish Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
ricotta i zobene palačinke Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
russet krumpir Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
sapota Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 skyr cheesecake Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tacos Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 tjestenina s povrćem Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
turska pita s puretinom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
umak Firecracker Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Veganski cordon bleu Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Veganski nuggets Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
vegetarijanske punjene kupusne palačinke Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetarijanski giros Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera šnicla Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Voćna juha (kompot od višanja) Srednji GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
Zobena kaša sa šljivinim džemom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 Ajinomoto Ramen zdjelica Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Američka pawpaw Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Azijski umak Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 breakfast wrap Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 čokoladni milkshake Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoladno mlijeko Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Srednji GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
crvena špageta Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Daiquiri koktel (u boci) Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Dresing od senfa i meda bez masti Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Eggwich sendvič Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada s umakom od rajčice Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fruit jelly Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
hash brown zapiekanka Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
