Umjeren GI
2.134 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
크림새우 (Cream Shrimp) Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 pire od batata i peršina Srednji GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 zdjela sa sashimijem Srednji GI 58 GL 10.2 / 100 g 6.8/10 palačinka sa šunkom Srednji GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Ukiseljena cikla Srednji GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 brokula sa sirom u savijači Srednji GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.5/10 kuhani batat Srednji GI 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 
Big Mac burger Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 čokoladna smoothie zdjelica Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
glazirane mrkve Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi napitak Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 Homogenizirani sir s čokoladom i lješnjakom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 kaneloni s ribom i sirom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
krem od jagode Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Krem sir original Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 Kruške u želatini Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 lagman Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 makaroni sa pećnici Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Srednji GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mini biljna mozzarella Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Palačinke sa sirutkom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
piletina od bivola Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 pita sa šunkom i gljivama Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Pržena divovska lignja Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
prženi lignji u tijestu Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 quesadilla s piletinom i mozzarellom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
relish Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
ricotta i zobene palačinke Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
russet krumpir Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
sapota Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 skyr cheesecake Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tacos Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 tjestenina s hobotnicom i krumpirom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 tjestenina s povrćem Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
turska pita s puretinom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
umak Firecracker Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 ume vino Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Veganski cordon bleu Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Veganski nuggets Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
vegetarijanske punjene kupusne palačinke Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetarijanski giros Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera šnicla Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Voćna juha (kompot od višanja) Srednji GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
Zobena kaša sa šljivinim džemom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Kuhani i ohlađeni krumpir Srednji GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Grožđe iz konzerve Srednji GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
konzervirane breskve na pola Srednji GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen zdjelica Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Američka pawpaw Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Azijski umak Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 breakfast wrap Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 čokoladni milkshake Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoladno mlijeko Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Srednji GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
crvena špageta Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Daiquiri koktel (u boci) Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 desert bijeli monte Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Dresing od senfa i meda bez masti Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Eggwich sendvič Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada s umakom od rajčice Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fruit jelly Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
hash brown zapiekanka Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Jagode u sirupu Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 khichdi Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
knedle od piletine i heljde Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 kokos škampi Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 krepe bez šećera Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
kroket od gljiva i kupusa Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 kroketi od špinata Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 kroketi sa sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
kuhani müsli Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kuhani soba rezanci Srednji GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Kukuruzna kaša Srednji GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Kupus u tempuri Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Labave ploške krumpira Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 ledena bijela kava s čokoladom Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Lisnato tijesto s 'ndujom, kobasicom i paprikom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 makaroni u umaku od mlijeka Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Manwich umak Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 marinirani albacore sushi Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
mesna tjestenina Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 NutraBio Intra Blast prah Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Pakirani obrok Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Palačinka od zobi i sirutke Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
palačinka sa sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 palačinke od kefira bez šećera Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 palačinke od kefira s visokim udjelom proteina Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Palačinke sa svježim sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
paprika s medom i sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 pastitsio Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pečena slana palačinka Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 pileća quesadilla Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 pileći kokice Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 pileći prutići Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Piletina u palačinkama Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 pirjana svinjetina s rižom Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pita od srca palme Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Pita s mljevenim mesom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 pohana riba Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
pohani riblji fileti Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
