Umjeren GI
1.808 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Jagode u sirupu Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
jukon zlatni krumpir Srednji GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 khichdi Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
knedle od piletine i heljde Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 kokos škampi Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
kroket od gljiva i kupusa Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
kuhani müsli Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kuhani soba rezanci Srednji GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Kukuruzna kaša Srednji GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Kupus u tempuri Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Labave ploške krumpira Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Lisnato tijesto s 'ndujom, kobasicom i paprikom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Manwich umak Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
mesna tjestenina Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 NutraBio Intra Blast prah Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Pakirani obrok Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Palačinka od zobi i sirutke Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
palačinka sa sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Palačinke sa svježim sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
paprika s medom i sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 pastitsio Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
peršin krumpir Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 pileća quesadilla Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 pileći kokice Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 pileći prutići Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Piletina u palačinkama Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 pire od batata Srednji GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 pirjana svinjetina s rižom Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pita s mljevenim mesom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 pohana riba Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
pohani riblji fileti Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
pohani šnicl Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Povrtni chow mein Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
pržena kukuruz Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 pržena piletina popcorn Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Pšenični čili Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
puding od prosa Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 riblji štapići u panadi od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Ručni rolat Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 špageti s umakom od rajčice Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Tijesto za kruh Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Tjestenina s ribljim raguom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Tjestenina s umakom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Tortilja od mrkve Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Veganski čedar Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Veganski sir Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
veganski šnicl Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 vrećica s smeđom lećom i rižom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Vruća čokolada sa šlagom Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Wrap sa speckom, crvenom paprikom i rukolom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Zalogaj punjen krem sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Zapečena tjestenina sa sirom i rajčicom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Žele desert Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 žitarice s povrćem Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Avokado Tikki Srednji GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Batat s korom Srednji GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 bacon cheeseburger Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
bijeli krumpir na pari Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 breakfast burrito Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Buhta Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Čokoladna zobena kaša Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 crvena riža iz Kerale Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Gallo pinto Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
goveđi pilav Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
govedina i sir chimichanga Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Kerala riža Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
knedle od cjelovitog bundeve Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
konzervirana trešnja Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Konzervirani jam Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
krem shake Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Kukuruzna kaša s borovnicama i mlijekom Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 losos maki Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 losos nigiri Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
makaroni sa sirom Srednji GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 
Mesni flatbread wrap Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Milli kremasti kvark s okusom torte od malina Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 mješavina riže Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 nigiri sa kozicama Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Pakirani gotovi obrok Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 palačinka od pira i kvarka Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Palačinka s peršinom i jajem Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
pečeni kukuruz Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Pečeni kukuruz Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Pečeni losos Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 pečeni sushi roll s piletinom Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 pileći burger Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
piletina taquitos Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
pire od slatkog krumpira Srednji GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
pita s piletinom i povrćem Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Povrtne palačinke Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
prženi bamija Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Rižoto s plodovima mora Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 Rola s krastavcem Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Sapodila Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Sausage roll Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 sladoled od voćnog soka Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 tempura od mrkve Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 terina od krumpira Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
