Enchilada s umakom od rajčice
Srednji GI
GL 12 na 100 g
- Umjeren sadržaj vlakana
- Podloga od rafiniranog brašna u tortilji
Enchilada s umakom od rajčice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 10. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Značajno smanjuje glikemijsko opterećenje i unos ugljikohidrata, što ga čini izvrsnim izborom za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
omot od cvjetače - GL 19.2 na 100 g Nudi znatno veći udio proteina i vlakana, što pomaže u ublažavanju naglog skoka šećera u krvi nakon obroka, što je uobičajeno kod tortilja na bazi žitarica.
mljevene leće
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Enchilada s umakom od rajčice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ugljikohidrati | 22 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.2 g |
| Prirodni | 2.4 g |
| Dodani | 0.8 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 2.2 g |
| Nezasićene | 3.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj vlakana
- Nizak udio dodanog šećera
- Dobar udio vode za sitost
- Podloga od rafiniranog brašna u tortilji
- Umjereno glikemijsko opterećenje po porciji
- Visok udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Enchilada s umakom od rajčice?
Enchilada s umakom od rajčice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 12 na 100 g.
Je li Enchilada s umakom od rajčice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Enchilada s umakom od rajčice ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je omot od cvjetače.
Kako Enchilada s umakom od rajčice utječe na šećer u krvi?
Enchilada s umakom od rajčice ima glikemijsko opterećenje 12 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Enchilada s umakom od rajčice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
