palačinka sa sirom
Srednji GI
GL 14.4 po tipična komad (120 g) · GL 12 na 100 g
- Umjeren udio proteina
- Visok udio rafiniranih ugljikohidrata
palačinka sa sirom ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.4.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 8 na 100 g Heljda je složeni ugljikohidrat bez glutena s nižim glikemijskim učinkom, a dodatak zelenog povrća povećava unos vlakana i osjećaj sitosti.
Heljdine palačinke s povrćem i fetom - Palačinke bez žitaricaGL 1 na 100 g Bademovo brašno osigurava zdrave masti i proteine, dok značajno smanjuje ukupni udio ugljikohidrata u usporedbi s pšeničnim brašnom.
Oblici Sir
- nema GI
Sir - GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Gljiva punjena sirom - GI 30 · GL 1 na 100 g marka: micarellilow fat
lagani sir - obrano bijeli sirGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- Queijo frescoGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
sir s visokim udjelom proteina - GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Talijanski sir - +70 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
palačinka sa sirom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 22 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 11 g |
| Zasićene | 6 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio proteina
- Relativno nizak glikemijski indeks
- Visok udio rafiniranih ugljikohidrata
- Nizak omjer vlakana i ugljikohidrata
- Značajan udio zasićenih masti
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks palačinka sa sirom?
palačinka sa sirom ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 14.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Je li palačinka sa sirom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
palačinka sa sirom ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Heljdine palačinke s povrćem i fetom.
Koji oblik Sir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Sir u ovoj bazi podataka, Gljiva punjena sirom ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri palačinka sa sirom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
