Umjeren GI
2.134 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
ricotta sir, pire od bundeve i začini Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Soda Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Sok od banane iz koncentrata Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
sok od brusnice Srednji GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Sok od manga Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
sok od manga iz koncentrata Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
sok od trešnje Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
sok šećerne repe Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
špageti prstenovi Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt soda Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Svinjski kotlet Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Vinea Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Voćna soda Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Voćni nektar Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Zamrznuti obrok Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Zaslađeno piće Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 Orangina Srednji GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 
Svježi ananas Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
svježi ananas, narezan Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 pastirska pita Srednji GI 58 GL 7.8 / 100 g 5.8/10 
Ananas komadići u konzervi Srednji GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 baza za smoothie Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
bečki odrezak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Coco Rich piće od grožđa Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
country fried steak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 dagnje u tempuri Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
džem od malina bez šećera Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 Frankfurter vijenac Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
grožđani mošt Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
jorkširski puding s cvjetačom pire Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Jušni rezanci Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 karaage kun sir Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
kari od krumpira i šiljaste tikvice Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 Kineska BBQ svinjetina Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Klasična ruska salata Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Kroketi od lososa i špinata Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 miješano piće Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Mini ravioli s govedinom u umaku od rajčice Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 mješavina mrkve i krumpira Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 mliječna kaša s visokim udjelom proteina Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 mošt Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Mountain Dew Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 napitak od crnog ribiza Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 napitak od manga Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
paprikaš od ribe Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Paprykarz szczeciński Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 pasta od cikle Srednji GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 pileći katsu Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Pileći odrezak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 piletina šnicla Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 pire od krumpira i cvjetače Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 pljeskavica od piletine i špinata Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
pohani pileći odrezak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 pržena bundeva Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 Pržena okra s krumpirom Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 pržena piletina s umakom od rajčice Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
pržena šnicla Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 pržena tempura hobotnica Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 prženi komadići piletine Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 prženi plodovi mora Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
prženi pohani tuna Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
puding od riže s visokim udjelom proteina Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Quark od vanilije Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
riblja pita Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Riblja pita Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Sex on the beach koktel Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach koktel (u boci) Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 shepherd's pie Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 slatko-kisela riba Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 smrznuti doručak u zdjelici Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
sok od guave Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 SunnyD Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 
Svinjski bečki odrezak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
tarama salata Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
teleći šnicl Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 tempura hobotnica Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Ukiseljeni kukuruz Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanilija homogenizirani sir Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
vanilin krem Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
voćna šalica Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
voćni napitak Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Voćni svježi sir Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
zamrznuta ananas Srednji GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Zeleni povrtni curry Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Zobeni biljni krem Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Pečena cikla Srednji GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Konzervirani krumpir Srednji GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
bijeli sok od grožđa Srednji GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Biljna alternativa siru Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Bora bora koktel Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Chardonnay sok od grožđa Srednji GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Croque sa lososom i špinatom Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 eggnog Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 Gratin od tikvica i riže Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 jogurt žitarice Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 karaage kun Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
koncentrat čaja Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 konzervirane mandarine Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 konzervirano miješano voće Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
