Umjeren GI
1.808 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
bečki odrezak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
country fried steak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
dagnje u tempuri Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
džem od malina bez šećera Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 Frankfurter vijenac Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
grožđani mošt Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
jorkširski puding s cvjetačom pire Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Jušni rezanci Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
kari od krumpira i šiljaste tikvice Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 Kineska BBQ svinjetina Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Klasična ruska salata Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
kokosovo piće Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 Kroketi od lososa i špinata Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 miješano piće Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Mini ravioli s govedinom u umaku od rajčice Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Miracle Whip preljev za salatu Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 mliječna kaša s visokim udjelom proteina Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 napitak od manga Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
paprikaš od ribe Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Paprykarz szczeciński Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 pileći katsu Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
piletina šnicla Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 pljeskavica od piletine i špinata Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
pohani pileći odrezak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
pohani svinjski kotlet Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Pržena okra s krumpirom Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 pržena piletina s umakom od rajčice Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
pržena šnicla Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 pržena tempura hobotnica Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
prženi pohani tuna Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
puding od riže s visokim udjelom proteina Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Quark od vanilije Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
riblja pita Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Riblja pita Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Sex on the beach koktel Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach koktel (u boci) Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 shepherd's pie Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
sok od guave Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Svinjski bečki odrezak Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
tarama salata Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
teleći šnicl Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 tempura hobotnica Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Ukiseljena cikla Srednji GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 Ukiseljeni kukuruz Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanilija homogenizirani sir Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
vanilin krem Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
voćna šalica Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
voćni napitak Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Voćni svježi sir Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
zamrznuta ananas Srednji GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Zeleni povrtni curry Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Zobeni biljni krem Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
bijeli sok od grožđa Srednji GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Biljna alternativa siru Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Bora bora koktel Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Chardonnay sok od grožđa Srednji GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Croque sa lososom i špinatom Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Gratin od tikvica i riže Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
koncentrat čaja Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Konzervirana kukuruz Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
konzervirane breskve na pola Srednji GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 konzervirane mandarine Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 kuhana palenta Srednji GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Muesli s mlijekom i malinama Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Obična kukuruzna kaša Srednji GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 pire od ananasa Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
pire od povrća Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
pohani bakalar Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
polpete od tikvica Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 pržena cikla Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
pržena pileća pljeskavica Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 pržene dagnje u tempuri Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Rambutan Srednji GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 salata od tune s kuskusom Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 špageti bolonjez Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Tajlandski čaj Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Žele od domaćeg goveđeg želatina i soka od višanja bez šećera Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Američki umak Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Baby krumpir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 Biljni šnicl Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 čokoladni lješnjakov mliječni desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Fingerling krumpir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Frosta makaroni sa sirom i brokulom Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 Gudeg Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers tortelini s tri sira Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Hrskavi goveđi taco Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Japanski curry s povrćem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kaša od prosa kuhana s bademovim mlijekom i malinskom pjenom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Koktel Tequila Sombrero Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Konzervirani krumpir Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Krem kukuruz Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
kroket Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
kroket s mesom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Krumpir s korom Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 
krumpir salata Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 krumpir salata s jogurtom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 krumpir salata s kiselim vrhnjem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Krumpir za kuhanje Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
kus-kus s slanutkom, graškom i rajčicama Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
