sok od brusnice
Srednji GI
GL 17.2 po šalica (245 g) · GL 7 na 100 g
- Visok udio vode za hidrataciju
- Visok udio dodanog šećera
sok od brusnice ima glikemijski indeks 57 (Umjeren). Jedna šalica (245 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 17.2.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sok od brusnice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 1.1 |
| 1 šalica | 245 g | 17.2 |
| 1 serving | 245 g | 17.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 46 kcal |
| Ugljikohidrati | 12.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 12 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlakna | 0.1 g |
| Topiva | 0.03 g |
| Netopiva | 0.07 g |
| Proteini | 0.4 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vode za hidrataciju
- Sadrži prirodne antioksidanse
- Visok udio dodanog šećera
- Nizak udio vlakana i proteina
- Umjeren porast glikemijskog indeksa
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sok od brusnice?
sok od brusnice ima glikemijski indeks 57 (Umjeren). Jedna šalica (245 g) ima glikemijsko opterećenje 17.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li sok od brusnice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sok od brusnice ima srednji glikemijski indeks (57). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je neslađene brusnice.
Kako sok od brusnice utječe na šećer u krvi?
sok od brusnice ima glikemijsko opterećenje 7 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri sok od brusnice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
