Klasična ruska salata

GI 60 · UmjerenGL 12 / šalica6/10

Srednji GI

60 GI

GL 12 po tipična šalica (150 g) · GL 8 na 100 g

Logi ocjena 6/10

Umjereni sadržaj vlakana
Umjeren glikemijski indeks i opterećenje

Klasična ruska salata ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.

Ažurirano 25. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

salata od slanutka
GL 5 na 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
pareno povrće bez škroba (bez dodatka masti ili soli)
GL 2 na 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
nemasni grčki jogurt s biljem
GL 1 na 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Klasična ruska salata je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

160

Kalorije

14 g

Ugljikohidrati

2.5 g

Proteini

10 g

Masti

na 100g

Kalorije	160 kcal
Ugljikohidrati	14 g
Šećeri (ukupno)	2.5 g
Prirodni	2 g
Dodani	0.5 g
Vlakna	2.2 g
Topiva	0.7 g
Netopiva	1.5 g
Proteini	2.5 g
Masti	10 g
Zasićene	1.5 g
Nezasićene	8 g
Natrij	350 mg

Stupanj prerade

70%

Visoko prerađen

Zašto ova ocjena?

Umjereni sadržaj vlakana
Niska dodatna količina šećera
Niska razina obrade
Umjeren glikemijski indeks i opterećenje
Umjerena količina natrija
Sadrži zasićene masti

Alergeni

Sadrži: jaja

Može sadržavati: mlijekosojagorušica

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Klasična ruska salata?

Klasična ruska salata ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.

Je li Klasična ruska salata prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Klasična ruska salata ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je salata od slanutka.

Kako Klasična ruska salata utječe na šećer u krvi?

Klasična ruska salata ima glikemijsko opterećenje 8 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri Klasična ruska salata u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.