sok od guave
Srednji GI
GL 12 po tipična šalica (150 g) · GL 8 na 100 g
- bez dodatnog šećera
- relativno visok glikemijski indeks
sok od guave ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 8. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g Better for insulin resistance due to lower GI and higher fiber content.
pire od malina - GL 2 na 100 g Lower glycemic index and more antioxidants, which limit sugar spikes.
crna ribizla - GL 1 na 100 g Very low sugar content and high fiber support stable blood glucose levels.
Mješavina avokada i limuna
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sok od guave je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 54 kcal |
| Ugljikohidrati | 13 g |
| Šećeri (ukupno) | 12 g |
| Prirodni | 12 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.5 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.4 g |
| Proteini | 0.4 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.17 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- bez dodatnog šećera
- nizak udio masti
- nizak stupanj obrade
- relativno visok glikemijski indeks
- nizak sadržaj vlakana
- umjereni glikemijski teret
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sok od guave?
sok od guave ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Je li sok od guave prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sok od guave ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pire od malina.
Kako sok od guave utječe na šećer u krvi?
sok od guave ima glikemijsko opterećenje 8 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri sok od guave u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
