Umjeren GI
2.134 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
musaka Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Napitak od aloe vere i grožđa Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
napitak od bobičastog voća Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 Okruglice od štuke Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Olivier salata Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 pečena bundeva Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 Piletina s mangom Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
pire od bundeve Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pire od bundeve Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 pjena Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Pohana puretina Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 pohani pileći odrezak sa šunkom i sirom Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 rose wine slushie Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Ruska haringa salata (šuba) Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Salata od cikle s kiselim vrhnjem Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 sangria Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Škampi Alfredo s brokulom Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Slatki čaj Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 složenac od tikvica Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Sok od cikle (bojilo) Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
sok od crvenog voća Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
sok od papaje Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 sok od višnje Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
španjolska omleta Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz piće Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 tarana juha Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tekila koktel Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
ukiseljena bundeva Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Višekomponentni voćni sok Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
voćni kompot Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Voćni napitak limeta-limun Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
zelena dinja Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
zelena papaja Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Zeleni čaj Hawaiian Punch Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
zlatna repa Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
cikla s lukom Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Srednji GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
kuhane zobene pahuljice Srednji GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 pike quenelle Srednji GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Coca-cola Srednji GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
bezalkoholno kuhano vino Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Bezalkoholno piće Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola iz aparata Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola u boci Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 eggs benedict Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (naranča) Srednji GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 gazirani napitak od manga Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 gazirani sok Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Gazirani sok Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Gazirani sok od limete Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Gazirani sok od trešnje Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 guarana soda Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
hlađeni štapić vanilije Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 kadinbudu okruglice Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakao napitak Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kola soda Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 kompot od šljiva Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kompot od trešanja Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
koncentrat soka od mrkve Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
koncentrirani sok od cikle Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konzerve Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 konzervirana salata Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 kremasti napitak od keksa Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 kuhana zobena kaša Srednji GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 kukuruzna juha s mljevenim mesom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 lanzones Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 lignje sa soli i papru Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 lijene sarme Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
limun-limeta soda Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Mango smoothie Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
mješavina povrtnog pirea Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Monster energetsko piće Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mrkva s graškom u umaku Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 napitak od crnog ribiza Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 napitak od naranče Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Nešpula Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 osvježavajući napitak od manga i marakuje Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 Pečeni ananas Srednji GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pepsi Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 piće od breskve Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Pileća prsa u panko mrvicama Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
pileći odrezak Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Piletina parmigiana (odresci) Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Piletina u pohanju s jalapenom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 pire od korabe Srednji GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
pohani gruper Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 pohani odrezak od piletine Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 pohani svinjski kotlet Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
poslužavnik za obrok Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 Povrće s krumpirom (stir-fry) Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Povrtna salata s krutonima Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Povrtna salata s majonezom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
povrtna zaprška Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 pržena teleća šnicla Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 pumpkin spice latte Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 punjene tikvice Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 pureća pastirska pita Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 rebarca s čilijem, javorovim sirupom i chipotleom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
rebra bez kosti Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Riblji gratin Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
