Umjeren GI
1.808 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
složenac od tikvica Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Sok od cikle (bojilo) Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
sok od crvenog voća Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
sok od papaje Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 sok od višnje Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
španjolska omleta Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz piće Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tekila koktel Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
ukiseljena bundeva Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Višekomponentni voćni sok Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
voćni kompot Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Voćni napitak limeta-limun Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
zelena dinja Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
zelena papaja Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Zeleni čaj Hawaiian Punch Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
zlatna repa Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Cikla trakice Srednji GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
cikla s lukom Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 kuhana cikla Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
kuhana cikla Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Kuhana cikla na pari Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Narezana cikla Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
pečena cikla Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
pečena cikla Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Srednji GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-cola Srednji GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
bezalkoholno kuhano vino Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Bezalkoholno piće Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cikla u konzervi Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Cola iz aparata Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola u boci Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Coleslaw Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (naranča) Srednji GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 gazirani napitak od manga Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 gazirani sok Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Gazirani sok Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Gazirani sok od limete Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Gazirani sok od trešnje Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
hlađeni štapić vanilije Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 kadinbudu okruglice Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakao napitak Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kola soda Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 kompot od šljiva Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kompot od trešanja Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
koncentrat soka od mrkve Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
koncentrirani sok od cikle Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konzerve Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 kremasti napitak od keksa Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Kuhana zobena kaša Srednji GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 
kuhane zobene pahuljice Srednji GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 lignje sa soli i papru Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
limun-limeta soda Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Mango smoothie Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
mješavina povrtnog pirea Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Monster energetsko piće Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mrkva s graškom u umaku Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 napitak od crnog ribiza Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Nešpula Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Obična zobena kaša Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 osvježavajući napitak od manga i marakuje Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 Pečeni ananas Srednji GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pepsi Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 piće od breskve Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Pileća prsa u panko mrvicama Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
pileći odrezak Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Piletina parmigiana (odresci) Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Piletina u pohanju s jalapenom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 pire od korabe Srednji GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
pohani gruper Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 pohani odrezak od piletine Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
poslužavnik za obrok Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 Povrće s krumpirom (stir-fry) Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Povrtna salata s krutonima Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Povrtna salata s majonezom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
povrtna zaprška Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 punjene tikvice Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
rebra bez kosti Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Riblji gratin Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
ricotta sir, pire od bundeve i začini Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Soda Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Sok od banane iz koncentrata Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
sok od brusnice Srednji GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Sok od manga Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
sok od manga iz koncentrata Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
sok od trešnje Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
sok šećerne repe Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
špageti prstenovi Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt soda Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Svinjski kotlet Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Vinea Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Voćna soda Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Voćni nektar Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
začinjeni prženi pileći file Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Zamrznuti obrok Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Zaslađeno piće Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Svježi ananas Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
svježi ananas, narezan Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Ananas komadići u konzervi Srednji GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 baza za smoothie Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
