sok od crvenog voća
Srednji GI
GL 9 po tipična šalica (150 g) · GL 6 na 100 g
- nizak udio kalorija
- umjereni glikemijski indeks
sok od crvenog voća ima glikemijski indeks 55, viši od običnog voćni sok (50). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.
Ažurirano 12. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
Sok od povrća bez škroba (krastavac, celer, špinat), bez dodatka šećera - GL 3 na 100 g Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.
neslani sok od nara pomiješan s vodom
Oblici voćni sok
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sok od crvenog voća je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 48 kcal |
| Ugljikohidrati | 11.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 10.5 g |
| Prirodni | 6.5 g |
| Dodani | 4 g |
| Vlakna | 0.2 g |
| Topiva | 0.1 g |
| Netopiva | 0.1 g |
| Proteini | 0.3 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak udio kalorija
- sadrži vodu i mikronutrijente
- umjereni glikemijski indeks
- visok udio ukupnih i dodanih šećera
- vrlo malo vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sok od crvenog voća?
sok od crvenog voća ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li sok od crvenog voća prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sok od crvenog voća ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Sok od povrća bez škroba (krastavac, celer, špinat), bez dodatka šećera.
Koji oblik voćni sok ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima voćni sok u ovoj bazi podataka, voćni sok ima najniže glikemijsko opterećenje (5 na 100 g).
Provjeri sok od crvenog voća u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
