Umjeren GI
2.134 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Cherry twist piće Srednji GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Volvic Limun i Limeta Srednji GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
svijetlo pivo Srednji GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
sušena govedina Srednji GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 vitaminska voda Srednji GI 60 GL 2 / 100 g 2/10 vitaminski napitak Srednji GI 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 Cherry Volvic Srednji GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
breskvin sok Srednji GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 instant juha od cikle Srednji GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 instant kineska juha Srednji GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 juha od korabe Srednji GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 Juha od potočarke Srednji GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
konzervirano piće Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 kuhana bundeva Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Kuhana na pari bundeva Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Liquid Death Piña Killada Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Mješavina elektrolita Srednji GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
parene kockice rena Srednji GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
sok od crne trešnje Srednji GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Vitaminwater XXX Srednji GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 Čaj od limuna Srednji GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 radler Srednji GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Salatni preljev Srednji GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 BBQ pljeskavica od mahunarki Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Bezglutenski napitak od zobi Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Bijeli boršč Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Frosta mini mesne okruglice Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 grilana bundeva Srednji GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 
Hladni čaj Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
juha od bundeve Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
juha u stilu steakhousea Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
kremna alternativa na bazi zobi Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Miješana salata s kukuruzom Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
napitak od zobi Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 napitak od zobi i kokosa Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 Napitak od zobi i soje s vanilijom Alpro Barista Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Naribana repa Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 Pileća juha pozole Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 pileća juha s krumpirom i rižom Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Pileći temeljac s rezancima Srednji GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
piletina gyros Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
pire od rena Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 pivo s medom Srednji GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 Priprema od bundeve i mrkve Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Repa na kockice Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 smrznuta juha od školjki Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 sok od dinje Srednji GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
umak od kobasice Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 veganska šunka Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 Warka Radler pivo od grejpa Srednji GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
zobeno mlijeko Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Cikla Srednji GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Bezalkoholni napitak od bazge Srednji GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Juha s rezancima Srednji GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Zaslađeni čaj Srednji GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Cikla u konzervi Srednji GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
kantalupa Srednji GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
loptice dinje Srednji GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Ledeni čaj od limuna Srednji GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Bezalkoholno pjenušavo vino Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Ekstrakt mrkve Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 gazpacho od dinje Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 jelo od bundeve Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 juha od poriluka i krumpira Srednji GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 juha od sira Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 Knorr umak (pripremljen) Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
krem od bundeve Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 kuhana dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 mojito Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 multivitaminski napitak Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 Piel de Sapo dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
smrznuta dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 torpedo dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
vanilija whey protein Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
zobeni latte Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 Žuta dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Kuhana cikla Srednji GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Papaja Srednji GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Obična zobena kaša Srednji GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 
bezalkoholni sok od kruške Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Citrus soda Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 dinja snowball Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Domaća limunada Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Domaći hash od puretine i batata Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Japanski omlet Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 juha od povrća s jajima i rezancima Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
juha od rajčice i riže Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 krem juha od bundeve Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 krem varivo Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
kukuruzna juha Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
laneno ulje Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
limunada s okusom krvave naranče Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
medena dinja Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
mljevena govedina za Sloppy Joe Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Mountain House goveđi gulaš Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
