kantalupa
Srednji GI
GL 26.1 po komad (550 g) · GL 4.7 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Umjeren glikemijski indeks
kantalupa ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna komad (550 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 26.1.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #746770 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Nude znatno veći udio vlakana i znatno manji glikemijski učinak u usporedbi s dinjom.
Maline - GL 1.1 na 100 g Visok omjer vlakana i šećera čini ih puno boljim izborom za razinu šećera u krvi kod inzulinske rezistencije.
kupine - GL 2.3 na 100 g Imaju niži glikemijski indeks i manje neto ugljikohidrata po porciji od dinje.
Svježe jagode
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kantalupa je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 160 g | 7.6 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 26.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 34 kcal |
| Ugljikohidrati | 8.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 7.9 g |
| Prirodni | 7.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.9 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.6 g |
| Proteini | 0.8 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 16 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Visok udio vode
- Umjeren glikemijski indeks
- Niska gustoća vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kantalupa?
kantalupa ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna komad (550 g) ima glikemijsko opterećenje 26.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.7.
Je li kantalupa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kantalupa ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Maline.
Kako kantalupa utječe na šećer u krvi?
kantalupa ima glikemijsko opterećenje 4.7 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kantalupa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
