Aliments sans crustacés
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Aliments sans crustacé indiqué : pas de crevette, gambas, crabe, homard ou écrevisse. Poissons et mollusques sont des groupes d'allergènes séparés. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Sauce au gingembre IG bas 50 CG 8 / 100 g 3/10 
Sauce au raifort IG bas 50 CG 8 / 100 g 3.5/10 
Sauce au sésame et au gingembre IG bas 45 CG 8 / 100 g 5/10 Sauce mole traditionnelle IG bas 35 CG 8 / 100 g 4/10 
Sauce pour burger IG bas 45 CG 8 / 100 g 3/10 Schnitzel de soja IG bas 45 CG 8 / 100 g 5/10 Shumai IG bas 38 CG 8 / 100 g 5/10 Snack de renne IG bas 45 CG 8 / 100 g 5.5/10 
Socca IG bas 35 CG 8 / 100 g 8.5/10 
Soja texturée IG bas 25 CG 8 / 100 g 7/10 
Son de riz IG bas 20 CG 8 / 100 g 8/10 
Sorbet à la mangue IG bas 50 CG 8 / 100 g 6.5/10 Ssamjang IG bas 35 CG 8 / 100 g 3/10 
Steak frit à la country IG moyen 55 CG 8 / 100 g 4.5/10 steak végétal IG bas 45 CG 8 / 100 g 6/10 SunnyD IG moyen 65 CG 8 / 100 g 1/10 Tarte aux poireaux IG bas 45 CG 8 / 100 g 5/10 Tartinade aux tomates séchées et canneberges Wawrzyniec IG bas 45 CG 8 / 100 g 4/10 
Thon pané frit IG moyen 55 CG 8 / 100 g 5/10 Tortillas au nopal IG bas 35 CG 8 / 100 g 7/10 Tourte au poisson IG moyen 65 CG 8 / 100 g 5/10 Tourte au thon IG bas 45 CG 8 / 100 g 6/10 
Trio IG bas 40 CG 8 / 100 g 6.5/10 Vermicelles IG moyen 60 CG 8 / 100 g 4/10 
Chocolat noir IG bas 23 CG 8.1 / 100 g 6/10 
Avoine roulée trempée avec graines de chia, noix, lait non sucré et baies IG bas 45 CG 8.1 / 100 g 8/10 
Porridge aux cerises et graines de chia IG bas 45 CG 8.1 / 100 g 8/10 
Patate douce fraîche vapeur IG bas 46 CG 8.2 / 100 g 8/10 
Cajou grillé IG bas 25 CG 8.2 / 100 g 7/10 
Poires au sirop IG bas 43 CG 8.2 / 100 g 4/10 
Tranches de courgette séchées IG bas 15 CG 8.2 / 100 g 9/10 
Poires cuites IG bas 38 CG 8.3 / 100 g 8/10 
Blé complet IG bas 30 CG 8.3 / 100 g 6/10 
Pâtes protéinées céréalières IG bas 27 CG 8.3 / 100 g 6/10 
Graines de tournesol légèrement grillées IG bas 35 CG 8.4 / 100 g 7/10 Myrtilles doucement cuites IG bas 53 CG 8.4 / 100 g 8/10 
Mélange de fibres végétales IG bas 10 CG 8.5 / 100 g 7/10 
Sauce ranch allégée IG bas 40 CG 8.5 / 100 g 5/10 Pois chiches en conserve IG bas 42 CG 8.5 / 100 g 8/10 
Patates douces IG bas 50 CG 8.6 / 100 g 7/10 Quesadilla au poulet, aux épinards et au fromage IG bas 45 CG 8.6 / 100 g 6.2/10 Miso IG bas 33 CG 8.6 / 100 g 6/10 lasagnes aux légumes IG bas 48 CG 8.6 / 100 g 6/10 Syrnyky aux épinards et parmesan IG bas 48 CG 8.6 / 100 g 5/10 
Betteraves rôties IG moyen 64 CG 8.7 / 100 g 7/10 
Haricots adzuki IG bas 35 CG 8.8 / 100 g 9/10 Haricots azuki IG bas 35 CG 8.8 / 100 g 9/10 
Mélange d'épices et de légumes avec fibres alimentaires IG bas 25 CG 8.8 / 100 g 6/10 Feuilles de fenugrec séchées IG bas 15 CG 8.8 / 100 g 9/10 
Pommes de terre en conserve IG moyen 65 CG 8.8 / 100 g 5/10 Additifs alimentaires IG élevé 90 CG 9 / 100 g 1/10 Alternative végétale au fromage IG moyen 60 CG 9 / 100 g 2/10 
Assaisonnement au citron IG bas 35 CG 9 / 100 g 5/10 assiette composée IG moyen 55 CG 9 / 100 g 5/10 Baileys Irish Cream IG bas 35 CG 9 / 100 g 2/10 Banane surgelée mixée avec du beurre d'amande naturel IG bas 45 CG 9 / 100 g 8/10 
Barre Protéinée Barebells Coco Choco IG bas 30 CG 9 / 100 g 8/10 Base de soupe miso IG bas 33 CG 9 / 100 g 5/10 
beignets de courgettes IG moyen 55 CG 9 / 100 g 6/10 Betterave frite IG moyen 65 CG 9 / 100 g 6/10 Boisson au riz IG élevé 85 CG 9 / 100 g 2/10 Bolognaise de lentilles aux pâtes complètes IG bas 45 CG 9 / 100 g 8/10 bouchées de poulet IG moyen 55 CG 9 / 100 g 3/10 
Boulettes de pois chiches et d'herbes IG bas 35 CG 9 / 100 g 8/10 Boulgour cuit IG bas 48 CG 9 / 100 g 7/10 
Brocoli en poudre IG bas 15 CG 9 / 100 g 9/10 
Cabillaud enrobé IG moyen 55 CG 9 / 100 g 7/10 Céréales au yaourt IG moyen 55 CG 9 / 100 g 5/10 
Cheesecake classique IG bas 35 CG 9 / 100 g 3/10 Chips de soja IG bas 35 CG 9 / 100 g 7/10 chocolat aux noix de pécan IG bas 15 CG 9 / 100 g 2/10 
Cocktail bora bora IG moyen 65 CG 9 / 100 g 2/10 Compote pomme-yuzu IG bas 50 CG 9 / 100 g 4/10 
Concentré de chai IG moyen 60 CG 9 / 100 g 3/10 
Confiture de chia IG bas 40 CG 9 / 100 g 6/10 
Cornichon sucré IG bas 40 CG 9 / 100 g 3/10 Crème de fromage blanc à la noix de coco IG bas 50 CG 9 / 100 g 3/10 
Crêpe de haricot mungo salée IG bas 35 CG 9 / 100 g 8/10 croque au saumon et aux épinards IG moyen 55 CG 9 / 100 g 5/10 
Croquette de poulet frit IG moyen 60 CG 9 / 100 g 5/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino poudre protéinée IG bas 50 CG 9 / 100 g 4/10 
Extrait de levure de boulanger IG bas 35 CG 9 / 100 g 4/10 Falafel IG bas 35 CG 9 / 100 g 7/10 
Farce de quinoa aux légumes IG bas 45 CG 9 / 100 g 8.5/10 
Farce de riz sauvage, champignons et herbes IG bas 45 CG 9 / 100 g 8/10 
Farine de pois chiche pudding yorkshire (cuit) IG bas 35 CG 9 / 100 g 7/10 Feuilles de vigne farcies IG bas 45 CG 9 / 100 g 6/10 Fèves de cacao torréfiées et moulues IG bas 20 CG 9 / 100 g 7/10 
Fibre de citrus IG bas 10 CG 9 / 100 g 8/10 Fibre de fructane IG bas 10 CG 9 / 100 g 9/10 
Fibres ajoutées IG bas 10 CG 9 / 100 g 8.5/10 
Fibres d'agave IG bas 10 CG 9 / 100 g 9/10 
Fibres de maïs IG bas 10 CG 9 / 100 g 8/10 
Fibres de racine de manioc IG bas 10 CG 9 / 100 g 8/10 
Fibres prébiotiques IG bas 10 CG 9 / 100 g 9/10 flan à la vanille IG bas 45 CG 9 / 100 g 3/10 flocons d'avoine à la framboise sans sucre IG bas 50 CG 9 / 100 g 7/10 Flocons d'avoine au skyr framboise, pomme et banane IG moyen 55 CG 9 / 100 g 7/10 Fromage frais aux mandarines IG bas 50 CG 9 / 100 g 4/10 
Fromage stracciatella IG bas 50 CG 9 / 100 g 4.5/10 
