Quesadilla au poulet, aux épinards et au fromage
IG bas
CG 8.6 pour 100 g
- Bonne teneur en protéines grâce au poulet et au fromage
- Teneur modérée en graisses saturées due au fromage
Quesadilla au poulet, aux épinards et au fromage a un indice glycémique de 45 (Bas).
Mis à jour le 11 oct. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
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Quesadilla au poulet, aux épinards et au fromage fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 220 kcal |
| Glucides | 19 g |
| Sucres (total) | 1.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Solubles | 0.4 g |
| Insolubles | 1.1 g |
| Protéines | 15 g |
| Lipides | 9 g |
| Saturés | 4.5 g |
| Insaturés | 4.5 g |
| Sodium | 430 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne teneur en protéines grâce au poulet et au fromage
- Apporte des micronutriments provenant des épinards
- Impact glycémique modéré par portion
- Teneur modérée en graisses saturées due au fromage
- Une tortilla raffinée peut apporter peu de fibres
- Teneur potentiellement élevée en sodium
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Quesadilla au poulet, aux épinards et au fromage
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Quesadilla au poulet, aux épinards et au fromage ?
Quesadilla au poulet, aux épinards et au fromage a un indice glycémique de 45 (Bas) et une charge glycémique de 8.6 pour 100 g.
Quesadilla au poulet, aux épinards et au fromage est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Quesadilla au poulet, aux épinards et au fromage a un indice glycémique bas (45), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Quesadilla au poulet, aux épinards et au fromage affecte-t-il la glycémie ?
Quesadilla au poulet, aux épinards et au fromage a une charge glycémique de 8.6 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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