Blé complet

GI 30 · BasCG 30.8 / tasse6/10

IG bas

30 GI

CG 30.8 par tasse (140 g) · CG 22 pour 100 g

Score Logi 6/10

Blé complet a un indice glycémique de 30 (Bas). Une tasse (140 g) ajoute une charge glycémique de 30.8.

Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°170688 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

Logi · Gérer la résistance à l'insuline

Blé complet fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.

Portions

Portion	Grammes	CG
1 tasse	140 g	30.8

340

Calories

72 g

Glucides

13 g

Protéines

2.5 g

Lipides

pour 100g

25%

Minimal

Pourquoi ce score?

Bonne source de fibres alimentaires
Indice glycémique bas
Contient une quantité modérée de protéines végétales
Charge glycémique élevée pour 100 g
Contient du gluten qui peut déclencher une inflammation chez certaines personnes
Base de glucides amylacés

Contient: gluten

Quel est l'indice glycémique de Blé complet ?

Blé complet a un indice glycémique de 30 (Bas). Une tasse (140 g) a une charge glycémique de 30.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 22.

Blé complet est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Blé complet a un indice glycémique bas (30), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.

Comment Blé complet affecte-t-il la glycémie ?

Blé complet a une charge glycémique de 22 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.

Consultez Blé complet dans l'application Logi, avec votre portion.