Mababang GI
5,222 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
brookie na walang harina Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
buckwheat pancakes Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Bukás na sandwich sa inihurnong hiwa ng matamis na patatas na may hummus spread Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
bulak ng hawthorn Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Buong butil na quinoa na may katas ng dayap at kulantro Mababa ang GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 caramel vanilla flan Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 carb balance wrap Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Cheese pie Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Chick-fil-A salad dressing Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Chili lime seasoning Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 chocolate overnight oats Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Chocolate-covered frozen banana slice Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Coconut protein bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
compote ng mansanas Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée Mababa ang GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla mula sa umusbong na finger millet (ragi) Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetic cocoa cream Mababa ang GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 dibeta supplement Mababa ang GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
egg rolls Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
energy balls Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
falafel Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel patty Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
fish fingers Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 flan Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 fried fish sticks Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Gelato Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Go Active Protein Bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 har gow Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Hazelnut dark chocolate spread (minimal na idinagdag na asukal) Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
hazelnut tsokolate protina bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 high protein cake Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 high protein chips Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
itim na sesame gelato Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Kirkland protein bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 
lemon cheesecake protein bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 lentil rice pouch Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
macaroni salad Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
madilim na lutong pasta Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
mantikilya ng mansanas (hindi matamis) Mababa ang GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Nilaga at dinurog na ube na may unsweetened coconut cream at cinnamon Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 nilagang pinto bean Mababa ang GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 orange dark chocolate mousse Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 
Organic spice blend Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
panimpla Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 Panna cotta Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 pasta na harina ng lupin Mababa ang GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 pasta salad Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Pilaf spice mix Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
pinagsamang nagyeyelong saging na may madilim na pulbos ng kakaw Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 pinatuyong ampalaya Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Pinatuyong balat ng dayap, chili flakes, at pinatuyong coriander blend Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Pinritong bawang Mababa ang GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
Plant-based hand roll (tofu, brown rice) Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 pritong veggie patty Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Protein Bar Chocolate Chip Cookie Dough Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
rye sourdough starter Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Schezwan sauce Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Stir-fry sauce Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Tikka spice mix Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Tinapay na buto na walang harina Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Tinapay na may buto at butil na walang trigo Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
tsokolate mousse Mababa ang GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 
tuyong niyog Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Tuyong pinto beans Mababa ang GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 tuyong piraso ng upo Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
usbong na buong mais Mababa ang GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
usbong na millet Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Vanilla protein wafer Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Piniritong mais Mababa ang GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 high protein vegan protein bar Mababa ang GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
pulbos ng pulang sili ng Kashmiri Mababa ang GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 Semi-dry cherry tomatoes Mababa ang GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Hilaw na pulbos ng kakaw Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat spice mix Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 dark cocoa Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Gitnang-silangang pampalasa Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Halo-halong Indian spices Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
halo-halong pampalasa ng kari (na may luyang dilaw at luya) Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
halo-halong pampalasa ng korma Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa spice mix Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Moroccan spice blend Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Oriental na pampalasa Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Banana prata Mababa ang GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Saging na Elachi Mababa ang GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
inihaw na bawang Mababa ang GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Anise liqueur Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Berries ng Juniper Mababa ang GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 brown at wild rice Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Brown cheese Mababa ang GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
Brown rice Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Brown rice at quinoa blend Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 brown rice medley Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Buckwheat dumplings na may mushroom at gulay Mababa ang GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
buong trigo couscous Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Burgen Soy-Lin Bread Mababa ang GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 Caramel protein bar Mababa ang GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 dark chocolate gelato Mababa ang GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Enervit Protein Bar Mababa ang GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 frozen yogurt blackcurrant sorbet Mababa ang GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 grain salad Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
