falafel
Mababa ang GI
GL 1.9 bawat piraso (17 g) · GL 11 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- mataas na nilalaman ng sodium
Ang falafel ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang piraso (17 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.9.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172455 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 7 bawat 100 g Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Inihurnong patty ng garbanzos na may repolyo at kabute - GL 6 bawat 100 g Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
protina mula sa lentil - GL 10 bawat 100 g Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
gulay at quinoa patty
Mga anyo ng falafel
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang falafel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 330 kcal |
| Carbohydrates | 31 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.5 g |
| Natutunaw | 2.3 g |
| Hindi natutunaw | 5.3 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 15 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang antas ng protina
- mababang glycemic index
- mataas na nilalaman ng sodium
- relatibong mataas na nilalaman ng taba
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng falafel?
Ang falafel ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang piraso (17 g) ay may glycemic load na 1.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.
Angkop ba ang falafel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang falafel ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng falafel ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng falafel sa database na ito, ang Inihaw na bola ng chickpea at halamang gamot ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang falafel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
