buong trigo couscous
Mababa ang GI
GL 18 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 12 bawat 100 g
- Mababang antas ng pagproseso
- Katamtamang epekto sa glycemic
Ang buong trigo couscous ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
In-update noong Mar 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong trigo couscous ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 112 kcal |
| Carbohydrates | 23.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.7 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.6 g |
| Protina | 3.8 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang antas ng pagproseso
- Magandang nilalamang hydration
- Katamtamang epekto sa glycemic
- Mababang ratio ng protina sa carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong trigo couscous?
Ang buong trigo couscous ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 12.
Angkop ba ang buong trigo couscous para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong trigo couscous ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang buong trigo couscous sa asukal sa dugo?
Ang buong trigo couscous ay may glycemic load na 12 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang buong trigo couscous sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
