Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
vegan chicken croquette Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 vegan enchilada Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 
vegan protein bread Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 vegetable pakora Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Vegetable pancakes Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 vegetarian stick Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Whole grain na tinapay na may chickpea paste at kabute Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Whole grain oatmeal protein waffles Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Yacon syrup na may chili infusion Mababa ang GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
pansit Katamtaman ang GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 pagkaing kanin Katamtaman ang GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Whole Grain Gingerbread na may Erythritol Mababa ang GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Gum arabic Mababa ang GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
jerk seasoning Mababa ang GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Korean spices Mababa ang GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
egg noodles Katamtaman ang GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Gulay na mayaman sa potasa Mataas ang GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kardamom Mababa ang GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Halo ng adaptogen Mababa ang GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Raspberry parfait Katamtaman ang GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 sugar-free na cookie na may tsokolate at hazelnut Mababa ang GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 vinaigrette ng luya at pulot Katamtaman ang GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 ham sandwich Katamtaman ang GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 moroheiya noodles Mababa ang GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 
inihaw na mais Mababa ang GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 AG1 greens powder Mababa ang GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 almond cookie Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Berry compote Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Bigas at kidney beans Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 breakfast sandwich Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 brown idli Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 bubble tea Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Buong butil na oats na niluto kasama ang sariwang berries at mani, bahagyang pinatamis Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
buong trigo crepe Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Buong trigo na proteinang pancake (walang idinagdag na asukal) Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Butil ng pollen ng bubuyog Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 carbonara na may bacon Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Catalina Crunch Cereal Mababa ang GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
cavatappi pasta Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 Chicken biryani Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Chicken empanadas Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Chicken samosa Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Cilantro ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Creamy polenta Katamtaman ang GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
crease seasoning Mababa ang GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel muffin Mababa ang GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Mababa ang GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fennel risotto Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Flaxseed bread Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 French fry seasoning Mababa ang GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 fruit batter bake Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 
gnocchi na harina ng chickpea Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 grilled salmon sushi Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
halo ng pumpkin pie Mababa ang GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
hamburger Katamtaman ang GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
harina ng oats roux Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
hazelnut pudding Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
high-protein na tinapay na may mga buto at harina ng legumbre Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 high-protein roll Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
hilaw na plantain Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Homemade na takoyaki sauce na mababa ang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Honey Dijon dressing Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Inihaw na Maultaschen na may avocado at kesong feta Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 Japchae sauce Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kanin at beans Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Klasikong raspberry sauce Mababa ang GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
lasagna pasta Mababa ang GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 Lemon tea ice pop Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 lobster ravioli Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 lobster roll Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Locust beans Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
maanghang na ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
mga pasta na pahina Mababa ang GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
miso pasta Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 mixed vegetables tempura Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 muffin na walang asukal Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 nilagang pulang patatas Mataas ang GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 nilagang rice noodles Katamtaman ang GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
nilutong berdeng plantain Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
nilutong hash browns ng matamis na patatas Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 nilutong mansanas na may almond paste Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 nilutong spelt Mababa ang GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 octopus ball Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 pad thai na manok Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
panimpla sa manok Mababa ang GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
pasta ng berdeng gisantes Mababa ang GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
patatas para almusal Mataas ang GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 peach sauce Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
perang jelly Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Philadelphia roll Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
pilaf ng tupa Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 potato masala Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 preparasyong prutas ng presa Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 pritong maultaschen Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 pritong pinya Katamtaman ang GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Pulbos ng amla Mababa ang GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Pulbos ng pollen ng bulaklak Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 red lentil fusilli Mababa ang GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
rigatoni pasta Mababa ang GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
