Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
almond paste Mababa ang GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Halo-halong tuyong o sariwang mga halamang gamot Mababa ang GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
tuyong dill Mababa ang GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
beetroot na may sibuyas Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Inihurnong lentil loaf Mababa ang GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Matigas na walang asin na tokwa Mababa ang GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
za'atar Mababa ang GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
De-latang mais Mababa ang GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
mga lentil Mababa ang GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
frozen bilberry Mababa ang GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 
spelt bran Mababa ang GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 inihaw na nectarine Mababa ang GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 Sprite Katamtaman ang GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Pinagsamang gulay Mababa ang GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
lutong oats Katamtaman ang GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 pike quenelle Katamtaman ang GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Organic na tuyong turmeric powder Mababa ang GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Pulbos na luyang dilaw Mababa ang GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Coca-cola Katamtaman ang GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
pulbos ng luyang dilaw Mababa ang GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
asafoetida Mababa ang GI 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
Giniling na puting paminta Mababa ang GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Mangga Mababa ang GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Pinto beans na de lata Mababa ang GI 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 
Sebada Mababa ang GI 28 GL 6.8 / 100 g 6/10 Pinatuyong repolyo Mababa ang GI 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Truvia sweetener packet Mababa ang GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
almond flour cupcake na may natural na pampatamis Mababa ang GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Annatto Mababa ang GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 baked beans sa tomato sauce Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 5/10 baked chicken schnitzel Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Baked eggplant meatballs Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
banana smoothie Mababa ang GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Barley pilaf Mababa ang GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 beef slider Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
berdengang berdampal na green beans Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
boneless spareribs Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Borlotti beans Mababa ang GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
breaded grouper Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 breaded pork cutlet Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Cacao drink Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 canned salad Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Caramelized onions na may balsamic vinegar at thyme Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 carbonated soft drink Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
carrot juice concentrate Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Cherry compote Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Cherry soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
chicken cutlet Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 chicken fried steak Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
chicken patty Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 chikuwa Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Cola mula sa dispenser Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola sa bote Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 corn chowder na may giniling na karne Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Crab stick Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Cranberry chia jam (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Crispy protein pieces Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
De-latang bawang Mababa ang GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
defatted peanut butter powder Mababa ang GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
dinikdik na beans Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 eggs benedict Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (orange soda) Katamtaman ang GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Fish gratin Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 five bean chili Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
freeze-dried acai berries Mababa ang GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 Fruit nectar Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 fruit puree pouch Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Garrofón beans Mababa ang GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 gatas ng bigas, niyog, at kasoy Mataas ang GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Gawang bahay na aprikot chia seed spread Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Gawang bahay na baked beans Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 Ginisang gulay na may patatas Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 guarana soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Gulay na salad na may mayonesa Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Halo-halong buto ng salad Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
halo-halong gulay na purée Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 halo-halong smoothie Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
haricot beans Mababa ang GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Hibla ng bigas Mababa ang GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
hibla ng mansanas Mababa ang GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
hindi alkohol na mulled wine Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
hindi de-latang malaking hilagang puting beans Mababa ang GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Imitasyong crab meat Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 inihaw na chili maple chipotle ribs Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 inihaw na hokkaido squash Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 Inihaw na pinya Katamtaman ang GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Inihurnong patty ng garbanzos na may repolyo at kabute Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 inuming cassis Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 inuming peach Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
itim na beans Mababa ang GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
itim na beans Mababa ang GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
itim na beans Mababa ang GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 kadala curry Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 kadinbudu meatball Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
karamel na kape na concentrate Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
katas ng asukal na beet Katamtaman ang GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
katas ng cranberry Katamtaman ang GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
katas ng mangga mula sa concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
