Gulay na salad na may mayonesa
Katamtaman ang GI
GL 1.1 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 7 bawat 100 g
- Magandang profile ng unsaturated fat
- Mataas na nilalaman ng sodium
Ang Gulay na salad na may mayonesa ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.1.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mataas sa protina at mas mababa sa saturated fat kumpara sa mga dressing na nakabase sa mayonesa.
Griyegong salad - GL 2 bawat 100 g Pinapalitan ang processed na mayonesa ng mga heart-healthy monounsaturated fat at inaalis ang mga nakatagong additives.
gulay na salad na may langis ng oliba - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng malusog na taba at karagdagang fiber habang inaalis ang mga refined vegetable oil na madalas matagpuan sa komersyal na mayonesa.
dinikdik na abokado na may kalamansi at bawang
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Gulay na salad na may mayonesa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 13 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 6.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang profile ng unsaturated fat
- May kasamang fiber mula sa gulay
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Base na mayonesa na siksik sa calorie
- Katamtamang glycemic index
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Gulay na salad na may mayonesa?
Ang Gulay na salad na may mayonesa ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 1.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang Gulay na salad na may mayonesa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Gulay na salad na may mayonesa ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Griyegong salad.
Paano nakakaapekto ang Gulay na salad na may mayonesa sa asukal sa dugo?
Ang Gulay na salad na may mayonesa ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Gulay na salad na may mayonesa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
