berdengang berdampal na green beans

GI 45 · MababaGL 8.4 / piraso6.5/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 8.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 7 bawat 100 g

Logi score 6.5/10

katamtamang glycemic load
tumataas ang nilalaman ng breadcrumb sa pagproseso

Ang berdengang berdampal na green beans ay may glycemic index na 45, mas mataas kaysa sa karaniwang Green beans (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.4.

In-update noong Mar 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Mga anyo ng Green beans

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang berdengang berdampal na green beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

120

Calories

16 g

Carbohydrates

3.2 g

Protina

4.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	120 kcal
Carbohydrates	16 g
Asukal (kabuuan)	2.5 g
Natural	2 g
Idinagdag	0.5 g
Hibla	3.5 g
Natutunaw	1.1 g
Hindi natutunaw	2.4 g
Protina	3.2 g
Taba	4.5 g
Saturated	0.8 g
Unsaturated	3.7 g
Sodium	320 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

katamtamang glycemic load
pinagmumulan ng hibla
mababang nilalaman ng saturated fat
tumataas ang nilalaman ng breadcrumb sa pagproseso
relatibong mataas na nilalaman ng sodium
mas kaunting hibla kaysa sa hilaw na beans

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng berdengang berdampal na green beans?

Ang berdengang berdampal na green beans ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 8.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.

Angkop ba ang berdengang berdampal na green beans para sa mga taong may insulin resistance?

Ang berdengang berdampal na green beans ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Green beans ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Green beans sa database na ito, ang canned green beans ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).

Suriin ang berdengang berdampal na green beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.