banana smoothie
Mababa ang GI
GL 10.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 7 bawat 100 g
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na natural na nilalaman ng asukal
Ang banana smoothie ay may glycemic index na 48, mas mababa kaysa sa karaniwang Apple-mango-passion fruit smoothie (50). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.5.
In-update noong Okt 25, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Apple-mango-passion fruit smoothie
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang banana smoothie ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 12 g |
| Natural | 12 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang idinagdag na asukal
- Mababang proseso
- Katamtamang glycemic index
- Mataas na natural na nilalaman ng asukal
- Mababang hibla
- Mababang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng banana smoothie?
Ang banana smoothie ay may glycemic index na 48 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 10.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang banana smoothie para sa mga taong may insulin resistance?
Ang banana smoothie ay may mababang glycemic index (48), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Apple-mango-passion fruit smoothie ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Apple-mango-passion fruit smoothie sa database na ito, ang high protein smoothie ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang banana smoothie sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
