Apple-mango-passion fruit smoothie
Mababa ang GI
GL 15 bawat baso (250 g) · GL 6 bawat 100 g
- Mababang calorie density
- Mataas na glycemic load mula sa mga asukal sa likidong prutas
Ang Apple-mango-passion fruit smoothie ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang baso (250 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 15.
In-update noong Hul 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng mga butong mayaman sa fiber at mga gulay na mababa ang asukal ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic response kumpara sa purong fruit juice.
Gulay at buto smoothie - GL 1 bawat 100 g Ang pagtaas ng protina ay nakakatulong na gawing stable ang antas ng glucose sa dugo at pinipigilan ang biglaang pagtaas ng insulin na dulot ng mga smoothie na maraming prutas.
Shake na may unsweetened almond milk, low-carb protein powder, at frozen strawberries - Berry smoothieGL 4 bawat 100 g Ang Greek yogurt ay nagbibigay ng mataas na kalidad na protina at probiotics, habang ang mga berry ay may mas mababang glycemic index kaysa sa mangga o mansanas.
Mga anyo ng Apple-mango-passion fruit smoothie
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Apple-mango-passion fruit smoothie ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 13 g |
| Asukal (kabuuan) | 11 g |
| Natural | 11 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.3 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.9 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang calorie density
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mataas na glycemic load mula sa mga asukal sa likidong prutas
- Kakulangan sa protina at malusog na taba upang mapabagal ang insulin response
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Apple-mango-passion fruit smoothie?
Ang Apple-mango-passion fruit smoothie ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang baso (250 g) ay may glycemic load na 15; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang Apple-mango-passion fruit smoothie para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Apple-mango-passion fruit smoothie ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Apple-mango-passion fruit smoothie ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Apple-mango-passion fruit smoothie sa database na ito, ang high protein smoothie ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang Apple-mango-passion fruit smoothie sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
