Berry smoothie
Mababa ang GI
GL 10 bawat baso (250 g) · GL 4 bawat 100 g
- Mataas sa antioxidants
- Katamtamang natural na asukal
Ang Berry smoothie ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang baso (250 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.
In-update noong Hun 1, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Berry smoothie ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 50 kcal |
| Carbohydrates | 11 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa antioxidants
- Mayaman sa fiber
- Mababa sa dagdag na asukal
- Katamtamang natural na asukal
- Mababa sa protina
- Mababa sa taba
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Berry smoothie?
Ang Berry smoothie ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang baso (250 g) ay may glycemic load na 10; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang Berry smoothie para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Berry smoothie ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Berry smoothie sa asukal sa dugo?
Ang Berry smoothie ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
- bible tea walang GI
-
vanilla chai tea walang GI - Tubig na may lasa ng tunay na itim na seresa (walang dagdag na pampatamis) walang GI
- Bagong timplang kape na may kaunting heavy cream walang GI
-
Inihandang itim na tsaa walang GI -
katas ng itim na kurant GI 50 -
katas ng dugo ng kahel GI 50 -
kefir na may sariwang berries GI 35
Suriin ang Berry smoothie sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
