Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Mushroom extract blend Mababa ang GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 nagyelong na patani Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 nilagang broad bean Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Nilagang garbanzos sa sariling lutong sarsa ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 nilagang gisantes na grits Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 nilagang kalabasa Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 nilagang plum Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 nilutong brown lentils Mababa ang GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 
Nilutong daal Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 Nopalin tablet Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
palaman ng apple pie na walang asukal Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
palaman ng garbanzo Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Pampa ng serbesa Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
patty ng itim na beans at zucchini Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
perang walang-alak na cider Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Pickled kalabasa Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 Pike dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Pinagsamang nilagang beans Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Pinagsamang tuyong beans Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Pinakuluang Halo-halong Legumbre Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Pineapple juice Mababa ang GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Pineapple juice Mababa ang GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Piniritong beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
piniritong itim na beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pinurong buong prutas Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
plant-based crumbles (batay sa itim na beans) Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Plant-based lentil sausage Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Poke dressing Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyols Mababa ang GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Port wine Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
pritong lentils Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Protein bread Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
protein low carb bagel half Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
protina mula sa lentil Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
protina ng legumbre Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
prutas na kompot Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
prutas na salad Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
pulang katas ng prutas Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
pulang kidney beans Mababa ang GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
pulbos na gatas na gawa sa halaman Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
pulbos na kale Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
pulbos ng pinatuyong spinach Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 pulses Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Pumpkin purée Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Pureed roasted butternut squash Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
puting bean at mushroom spread Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
puting bean dip Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
puting beans Mababa ang GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 quiche na may zucchini at sausage Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Raspberry mousse Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 red kidney bean, de-lata, pinatulo Mababa ang GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Red lentil and roasted red pepper dip Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 rose wine slushie Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
rutabaga Mataas ang GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Rutabaga Mataas ang GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Saag aloo Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 sangria Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
sariwang rice paper rolls na may hilaw na gulay at lean na protina Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
sariwang seresa na may unsweetened toasted coconut flakes Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sarsa ng mani Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Satay sauce Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 snowball melon Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 sopas na tarhonya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 sopas ng kamote Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 sopas ng peras Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Soya grit Mababa ang GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Spanish omelette Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz drink Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 squash casserole Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Strawberry chia seed sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Strawberry salad Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 stuffed pumpkin Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
sun-dried tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 sun-dried tomatoes sa mantika Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Superfoods berdeng halo-halo Mababa ang GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerine Mababa ang GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tapas assortment Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Tequila cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tinapay na pritong pork chop Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
tuyong dahon ng spinach Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 tuyong munggo Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
tuyong pulang beans, niluto, walang dagdag na sodium Mababa ang GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 tuyong pusit Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
ugat ng lotus Mababa ang GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 upo Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
usbong na garbanzos Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 vegan chili con carne Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegan na malutong na protein spread Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegan protein powder chocolate brownie Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vegan vanilla tofu dessert Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegan Worcestershire sauce Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 vegetable egg noodle soup Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Vegetable kurma Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegetable quiche Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Vegetable quiche slice Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 zucchini patty Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 zucchini ring Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Berdeng lentils Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Mga butil ng kape Mababa ang GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bosc peras Mababa ang GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
