protina ng legumbre
Mababa ang GI
GL 6 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng protina
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang protina ng legumbre ay may glycemic index na 30 (Mababa).
In-update noong Peb 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang protina ng legumbre ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 60 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng protina
- mababang glycemic index
- mabuting pinagmumulan ng hibla
- katamtamang nilalaman ng sodium
- bahagyang naproseso
- mas mababang nilalaman ng bitamina kaysa buong legumbre
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng protina ng legumbre?
Ang protina ng legumbre ay may glycemic index na 30 (Mababa) at glycemic load na 6 bawat 100 g.
Angkop ba ang protina ng legumbre para sa mga taong may insulin resistance?
Ang protina ng legumbre ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang protina ng legumbre sa asukal sa dugo?
Ang protina ng legumbre ay may glycemic load na 6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
Pinakuluang Halo-halong Legumbre GI 30 -
Sopas ng mga legumbre at farro GI 38 -
Legumbre Salad GI 28 -
pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) GI 28 - Lentil bolognese na may whole-grain pasta GI 45
- Stuffed cabbage rolls na may lentils GI 28
-
malutong na tinapay na gawa sa harina ng lentil GI 45 - Lentil curry na may light coconut milk GI 28
Suriin ang protina ng legumbre sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
