Sopas ng mga legumbre at farro
Mababa ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Sopas ng mga legumbre at farro ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Dis 24, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sopas ng mga legumbre at farro ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mabuting pinagkukunan ng protinang panghalaman
- Mababang glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng ilang pinrosesong sangkap (sabaw, posibleng dagdag na asin)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sopas ng mga legumbre at farro?
Ang Sopas ng mga legumbre at farro ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang Sopas ng mga legumbre at farro para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sopas ng mga legumbre at farro ay may mababang glycemic index (38), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Sopas ng mga legumbre at farro sa asukal sa dugo?
Ang Sopas ng mga legumbre at farro ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
Legumbre Salad GI 28 -
pagkaing protina mula sa halaman (hal. nilagang lentil) GI 28 - Lentil bolognese na may whole-grain pasta GI 45
- Stuffed cabbage rolls na may lentils GI 28
-
malutong na tinapay na gawa sa harina ng lentil GI 45 - Lentil curry na may light coconut milk GI 28
-
lentil spread GI 25 -
sawsawang lentil GI 25
Suriin ang Sopas ng mga legumbre at farro sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
