Pinurong buong prutas
Mababa ang GI
GL 9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Katamtamang kabuuang nilalaman ng asukal
Ang Pinurong buong prutas ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.
In-update noong Nob 11, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Whole berries have more fiber, lower glycemic impact, and retain more nutrients than fruit puree.
sariwang buong raspberry - GL 1 bawat 100 g Unsweetened Greek yogurt is higher in protein and lower in sugars, helping stabilize blood sugar levels compared to fruit puree.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
Mga anyo ng Pinurong buong prutas
- GI 35 · GL 4 bawat 100 g frozensugar free
Pureed na frozen berries o stone fruit (walang dagdag na asukal) - Apple-raspberry baby fruit pureeGI 40 · GL 5 bawat 100 g apple raspberry
- GI 40 · GL 5 bawat 100 g sugar free
Fruit puree na walang asukal - GI 45 · GL 6 bawat 100 g brand: fruvita
Fruvita purong fruit drink
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinurong buong prutas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 60 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 11 g |
| Natural | 11 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Walang idinagdag na asukal
- Magandang nilalaman ng tubig
- Katamtamang kabuuang nilalaman ng asukal
- Mababang protina
- May kaunting pagkawala ng nutrisyon dahil sa pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinurong buong prutas?
Ang Pinurong buong prutas ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang Pinurong buong prutas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinurong buong prutas ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pinurong buong prutas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pinurong buong prutas sa database na ito, ang Pureed na frozen berries o stone fruit (walang dagdag na asukal) ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang Pinurong buong prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
