upo
Mababa ang GI
GL 6 bawat 100 g
- Mababa sa taba
- Mataas sa sodium
Ang upo ay may glycemic index na 45 (Mababa).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng upo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang upo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 60 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa taba
- May dietary fiber
- Mataas sa sodium
- May dagdag na asukal
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng upo?
Ang upo ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 6 bawat 100 g.
Angkop ba ang upo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang upo ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng upo ang may pinakamababang glycemic load?
Ang upo ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng upo sa database na ito (6 bawat 100 g).
Suriin ang upo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
