tuyong dahon ng spinach
Mababa ang GI
GL 0.9 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 6 bawat 100 g
- Napakahusay na nilalaman ng fiber
- Konsentradong densidad ng nutrisyon dahil sa dehydration
Ang tuyong dahon ng spinach ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.9.
In-update noong Hul 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Baby spinachGL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mahusay na hydration at pinapanatili ang mga maselang micronutrient na maaaring mawala sa proseso ng pagpapatuyo.
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng matibay na nutritional profile na may higit na mineral content at walang nutrient degradation na dulot ng pagproseso.
Collard greens
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong dahon ng spinach ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.7 g |
| Natural | 3.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 19 g |
| Natutunaw | 5.7 g |
| Hindi natutunaw | 13.3 g |
| Protina | 30 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 3.4 g |
| Sodium | 200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakahusay na nilalaman ng fiber
- Mababang glycemic index at glycemic load
- Konsentradong densidad ng nutrisyon dahil sa dehydration
- Mas mataas na konsentrasyon ng carbohydrates kaysa sa mga sariwang dahon
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong dahon ng spinach?
Ang tuyong dahon ng spinach ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang tuyong dahon ng spinach para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong dahon ng spinach ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang tuyong dahon ng spinach sa asukal sa dugo?
Ang tuyong dahon ng spinach ay may glycemic load na 6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tuyong dahon ng spinach sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
