tuyong dahon ng spinach
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang tuyong dahon ng spinach ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 6 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang tuyong dahon ng spinach ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang tuyong dahon ng spinach ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ mayaman sa mineral at bitamina
- ✓ mababang glycemic load
- ✗ katamtamang nilalaman ng sodium
- ✗ mababang nilalaman ng tubig dahil sa pagpapatuyo
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 41g |
| Asukal (kabuuan) | 3.7g |
| Natural | 3.7g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 19g |
| Natutunaw | 0g |
| Hindi natutunaw | 0g |
| Protina | 30g |
| Taba | 4g |
| Saturated | 0.6g |
| Unsaturated | 3.4g |
| Sodium | 200mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong dahon ng spinach?
Ang tuyong dahon ng spinach ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 6 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang tuyong dahon ng spinach para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong dahon ng spinach ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang tuyong dahon ng spinach sa asukal sa dugo?
Ang tuyong dahon ng spinach ay may glycemic load na 6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →