tuyong pulang beans, niluto, walang dagdag na sodium
Mababa ang GI
GL 9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6 bawat 100 g
- mababang glycemic load at index
- katamtamang nilalaman ng carbohydrate
Ang tuyong pulang beans, niluto, walang dagdag na sodium ay may glycemic index na 24, kapareho ng karaniwang Lutong beans (24). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.
In-update noong Dis 1, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Lentils have a lower glycemic index and higher soluble fiber, making them better for glycemic control.
nilagang lentil at gulay - GL 4 bawat 100 g Black beans offer more antioxidants and a similar or lower glycemic load, supporting blood sugar balance.
Itlog na itim na bean at gulay na stew
Mga anyo ng Lutong beans
- GI 24 · GL 6 bawat 100 g
Lutong beans - GI 15 · GL 1 bawat 100 g frozengreen
frozen na berdeng beans - canned beansGI 35 · GL 5 bawat 100 g canned
- Canned beansGI 35 · GL 5 bawat 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 bawat 100 g redcanned
pulang beans - GI 35 · GL 5 bawat 100 g whitecanned
Puting beans na de-lata - sugar-free baked beansGI 40 · GL 5 bawat 100 g bakedsugar free
- +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong pulang beans, niluto, walang dagdag na sodium ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 127 kcal |
| Carbohydrates | 22.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.4 g |
| Natutunaw | 1.9 g |
| Hindi natutunaw | 4.5 g |
| Protina | 8.7 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load at index
- mataas na nilalaman ng fiber
- mabuting pinagkukunan ng protina
- katamtamang nilalaman ng carbohydrate
- hindi alam ang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong pulang beans, niluto, walang dagdag na sodium?
Ang tuyong pulang beans, niluto, walang dagdag na sodium ay may glycemic index na 24 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang tuyong pulang beans, niluto, walang dagdag na sodium para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong pulang beans, niluto, walang dagdag na sodium ay may mababang glycemic index (24), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong beans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong beans sa database na ito, ang frozen na berdeng beans ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong pulang beans, niluto, walang dagdag na sodium sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
