prutas na salad
Mababa ang GI
GL 9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mataas na ratio ng asukal sa fiber
Ang prutas na salad ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mababang glycemic impact at mas mataas na fiber density kumpara sa mixed fruit salad.
Sariwang raspberry - GL 1 bawat 100 g Ang healthy fats at fiber content nito ay halos walang idinudulot na pagtaas ng blood sugar, kaya mainam ito para sa insulin resistance.
Abokado - GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mabagal at mas matatag na paglabas ng enerhiya kumpara sa karaniwang halo ng mga prutas sa isang standard na fruit salad.
morasas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang prutas na salad ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 13 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mataas na water content para sa pagkabusog
- Mayaman sa natural na micronutrients
- Mataas na ratio ng asukal sa fiber
- Mabilis matunaw na carbohydrates
- Nagbabagong glycemic impact depende sa halo ng prutas
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng prutas na salad?
Ang prutas na salad ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang prutas na salad para sa mga taong may insulin resistance?
Ang prutas na salad ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang prutas na salad sa asukal sa dugo?
Ang prutas na salad ay may glycemic load na 6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang prutas na salad sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
