halo-halong gulay na purée
Katamtaman ang GI
GL 10.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 7 bawat 100 g
- mababang taba at kaloriya
- katamtamang glycemic index
Ang halo-halong gulay na purée ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.5.
In-update noong Peb 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Chunky sopas na gulayGL 2 bawat 100 g Contains more insoluble fiber and lower glycemic impact due to intact vegetable structure.
- GL 2 bawat 100 g Minimal processing preserves fiber, micronutrients, and results in a lower glycemic response.
Pinasingawang halo ng gulay na walang almirol (walang dagdag na taba o asin) - GL 4 bawat 100 g Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and support insulin sensitivity.
nilagang lentil at gulay
Mga anyo ng halo-halong gulay na purée
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang halo-halong gulay na purée ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 11 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang taba at kaloriya
- walang idinagdag na asukal
- naglalaman ng katamtamang hibla
- katamtamang glycemic index
- relatibong mababang protina
- hindi alam ang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng halo-halong gulay na purée?
Ang halo-halong gulay na purée ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 10.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang halo-halong gulay na purée para sa mga taong may insulin resistance?
Ang halo-halong gulay na purée ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Chunky sopas na gulay.
Aling anyo ng halo-halong gulay na purée ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng halo-halong gulay na purée sa database na ito, ang Pinaghalong base ng buong gulay (broccoli, cauliflower, spinach) ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang halo-halong gulay na purée sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
