beetroot na may sibuyas
Katamtaman ang GI
GL 7.7 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 6.4 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- katamtamang glycemic index
Ang beetroot na may sibuyas ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.7.
In-update noong Ene 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang beetroot na may sibuyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 10 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- walang idinagdag na asukal
- mabuting pinagmumulan ng fiber
- katamtamang glycemic index
- medyo mataas na natural na asukal
- hindi alam ang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng beetroot na may sibuyas?
Ang beetroot na may sibuyas ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 7.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.4.
Angkop ba ang beetroot na may sibuyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang beetroot na may sibuyas ay may katamtamang glycemic index (64). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang carrot at mansanas na salad.
Paano nakakaapekto ang beetroot na may sibuyas sa asukal sa dugo?
Ang beetroot na may sibuyas ay may glycemic load na 6.4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang beetroot na may sibuyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
