haricot beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang haricot beans ay may glycemic index na 31, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 7 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang haricot beans ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang haricot beans ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mababang glycemic load at index
- ✓ Mataas na nilalaman ng fiber
- ✓ Mabuting pinagmumulan ng protinang halaman
- ✗ Maaaring magdagdag ng sodium ang pagproseso ng de-lata
- ✗ Mas mababa ang nilalaman ng bitamina at mineral kaysa sa mga sariwang pagpipilian
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 127 kcal |
| Carbohydrates | 23.7g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6g |
| Natural | 0.6g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 6.4g |
| Natutunaw | 1.92g |
| Hindi natutunaw | 4.48g |
| Protina | 8.7g |
| Taba | 0.5g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.4g |
| Sodium | 2mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng haricot beans?
Ang haricot beans ay may glycemic index na 31, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 7 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang haricot beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang haricot beans ay may mababang glycemic index (31), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang haricot beans sa asukal sa dugo?
Ang haricot beans ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →