haricot beans
Mababa ang GI
GL 10.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 7 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at index
- Maaaring magdagdag ng sodium ang pagproseso ng de-lata
Ang haricot beans ay may glycemic index na 31 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.5.
In-update noong Okt 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang haricot beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 127 kcal |
| Carbohydrates | 23.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.4 g |
| Natutunaw | 1.92 g |
| Hindi natutunaw | 4.48 g |
| Protina | 8.7 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mabuting pinagmumulan ng protinang halaman
- Maaaring magdagdag ng sodium ang pagproseso ng de-lata
- Mas mababa ang nilalaman ng bitamina at mineral kaysa sa mga sariwang pagpipilian
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may haricot beans
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng haricot beans?
Ang haricot beans ay may glycemic index na 31 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 10.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang haricot beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang haricot beans ay may mababang glycemic index (31), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang haricot beans sa asukal sa dugo?
Ang haricot beans ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang haricot beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
